管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
家庭减肥健身操投递文章减小字体增大字体针对腰、腿、腹部进行减肥，每个步骤10至30秒，可以长期锻炼。大腿绷紧并尽量抬高，吸气收腹，挺胸，调整至均匀呼吸，停留30秒。两腿与腰部呈90度，双臂过头上抬，两手交叉。反复深呼吸，15秒反复练习。扶着门框，左腿前倾，右腿后退，收腹吸气，10秒即可重复此动作。右腿 两腿与腰部呈90度，双臂过头上抬，两手交叉。反复深呼吸，15秒反复练习。 右...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
刚20岁出头的公司职员赵先生今年3月开始迷上肚皮舞。“刚开始的时候，很多舞伴都不好意思，看着镜子里妩媚的装扮、不像样的动作都会哈哈大笑。”“我刚跳时连肚皮都不好意思露出来，挂上珠链腰带应付了事，后来跳开了，也就豁出去了。” 从事自由职业的杨先生练肚皮舞也颇有体会，“因为扭动的部位比较多，让我浑身放松，一天的工作压力全都在扭动的过程中释放出去了。” 记者日前到北京某健身俱乐部的肚...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
研究显示，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，在65岁以上的老年人的伤害死亡中则位居首位。很多人觉得老年人发生跌倒就是意外，实际上，老年人跌倒是多因素交互作用的结果。从今年开始，北京市卫计委针对不同的高危跌倒人群，特别是年龄比较大、不方便外出步行的高龄老人，推广在家就可以方便锻炼的健身操。健身操由北京市疾控中心慢病防治所和西城区体育科学研究所共同设计，一共有三套，分别是毛巾操、太极操和家庭健身椅子操。本报得到市疾控中心慢病防...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
猫了一冬天，懒散的身体和安逸的日子让自己一不小心就有一身的小肉肉。以前平坦而紧实的性感小腹，现在却变成了游泳圈，软绵绵的一团脂肪。脱下冬衣，穿上俏丽的春装之后，该如何减去多余脂肪，重新赢回性感肚皮呢？专家们表示，瘦身首先需要动力，决定越强，就越能坚持，其次就是要掌握好方法，如果能够坚持良好的生活习惯，并加以适当锻炼的话，通常一个月就会见效哦。腹部肌肉练习能锻炼腹部肌肉，可以让你的腹部紧实、线条流畅，练习方式也不是唯一的。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
瘦后背的方法有哪些？虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man，这不仅会影响你的整体的气质，也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。如果不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动，一起来做瘦背部瑜伽操。查看全文 每天坐在电脑前，缺乏运动很容易在腹部堆积脂肪，产生小肚子。要减掉肚子上的赘肉，让腹部恢复平坦，最重要地还是要多运动！小编今天推荐一整套瘦腰瑜伽减肥操，坚持做这套动作让你小肚腩变水...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
很多明星或者模特因为工作原因，需要短时间内快速减肥，这里小编推荐一款巫婆汤，搭配水果和蔬菜，让你在短时间内快速瘦身，让身体排出毒素，达到快速减肥的目的。 洋葱2~2.5斤圆形、青辣椒0.5~1斤辣或微辣、芹菜1斤、番茄(西红柿)2.5~3斤、卷心菜(包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白)1斤、盐(食用盐)少许 制作方法：降洋葱切成三角形;西红柿或，洋...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
身边一个朋友的孩子，最近几个月说什么都不要吃主食，说她喜欢的那些明星都是靠不吃东西来保持身材的。 朋友劝了好多次，软硬兼施都不好用，孩子的爷爷的没原则溺爱更是让朋友苦不堪言，感觉现在的孩子，太难管了！ 少女总是不喜欢相信父母的话，而是去追逐她们眼中的男神，做男神的善解人意乖乖女。但那些你热粉的男神，背地里可能是个品行堪忧的‘吴签’！ 少年总是不喜欢相信父母...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
，但是上班之后，这种早上做运动的好习惯就很难保持了，为了帮你管理体型、控制人生，本周我们邀请到了5位专业教练帮你设计了科学有效的《5分钟瘦身操》，我们一起“动起来、瘦下去”！ A：通常在这类产品的介绍里，都会说要搭配按摩或运动，加速去水肿，以达到瘦腿目的。这些产品大多只是普通的营养物质，就算你瘦了也是你运动努力的成果，不过如果你花了钱就有点安慰剂心理的作用。吃到嘴里、涂在身上的东西还是要慎重注意，没...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
七点早知道播报，据华商网消息，11月27日，陕西杨凌。西北农林科技大学针对肥胖学生特意开设免费减脂课程，学生们自愿报名参与。据悉此课程由该校多部门联合开设，包含饮食指导，医院体检，老师授课等，课程内容有力量训练、健美操等项目。据该校学工部部长王老师介绍，肥胖不利于健康，所以开设这类课程。每周有2次每次1-2小时，第一批有30名学生参与课程，后续还会招收更多。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
夏天就要来了，衣服越穿越少，许多女性开始了疯狂的减肥之旅，希望能够在夏天自信的秀出性感完美的身材。 然而，好身材可不是那么容易练出来的，不少女性因为不正规的减肥方式对自己的身体造成了不可挽回的伤害。而有些减肥方法虽然效果不错，但大多运动强度大，效率低，往往事半功倍，还容易形成难看的肌肉。所以减肥有风险，选择须谨慎。 今天小伽要给大家介绍一种强度低且适合女性的减肥方式——瑜伽减肥...
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