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保健养生

“宅”家运动怎么办？量身打造的健身指南来了！

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　一般居家运动大多以徒手为主，但其实只要在简单的动作中加上一些方便取得的小道具，就能让运动效果加倍。以下是几种最常见、最容易取得的辅助道具，利用这些道具结合适宜的运动动作，会让居家运动变得丰富多彩。　　轻便小巧的矿泉水瓶可作为居家游戏或锻炼中的负重物、标志物及障碍物等。例如双手握住装满水或沙子的水瓶进行推举哑铃的练习动作，对于上半身躯干、手臂部位的肌力加强、线条塑造都很有效果。还可作为投掷保龄球中的标...
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养生智慧

每天洗热水澡对身体好不好？

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　英国伦敦克兰利诊所皮肤科专家尼克·洛说，一些人过于讲究个人卫生，冲澡过于频繁，不知道“热水和碱性性强的皂液会去除皮肤油脂，导致皮肤干燥、皲裂甚至感染”。　　尼克·洛说，多数人不必每天冲一次澡。如果无法放弃这一习惯，冲澡时至少可以水温低些，皮肤偏干燥者宜用化学性状相对温和的浴液。...
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养生智慧

三伏天如何养生？遵循这八则！

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　三伏天不仅天气炎热，而且还有严重的暑湿，如果不注意保养身体，很容易出现疾病。反之，如果在这个时节特别注意养生，那还可以起到冬病夏治的作用！下面我们就来科普一下如何科学度过三伏天！　　饮食以清淡为主，比如绿豆汤、红豆薏米水等清热解暑、除湿利尿的食物可以稍微多吃一点，少吃辛辣油腻的食物；营养要均衡，保证蛋白质、能量的摄入量；天气炎热，食欲较差的话，多吃点蔬菜和水果补充维生素。可以吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、...
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养生智慧

为何半夜会精神沮丧？

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　精神太紧张了吧？吃饭情况怎么样，建议你看看中医，调理下。早点休息。用餐尽量清淡些。心情放轻松，吃完晚饭后没事了多散散步，休息前用烫水烫脚，开始可能不习惯或者烫的不舒服，慢慢就会好的，但是一定要坚持，烫完脚可以让家人帮忙足底按摩下。要是不会可以在网上搜下足底按摩的视频，也可以看看养生方面的知识，比如曲...
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养生智慧

三伏天：三伏天如何养生

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　从6月21日夏至开始，我们就进入到了真正酷暑难耐的夏季。尽管天气预报，北京七月中下旬将迎来36度的高温天，但是，仍没有到最难受的三伏天。那到底什么是三伏天呢？三伏天，是如何计算的？三伏天该如何养生呢？　　如何预防胃肠型感冒[J].中外女性健康：特别健康,2011(12):12-12.　　胡海佳（摘）.人到中年小心骨剌找茬[J].中外健康文摘,2008(2):23-23....
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养生智慧

三伏天如何养生？今天让你知道

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　“三伏”是一年中最热的日子，“三伏”分别是初伏、中伏和末伏，我们常说的“苦夏”就是在这时候。每年的三伏日期都差不多，这时气候闷热潮湿，容易引起各种夏季流行疾病，但同时也是　　这段时间是全年中气温最高且又潮湿闷热的日子，在南方地区平均温度在33度左右，但在华南东南低海拔河谷地区，7月中旬后最高气温会高达35度。　　想要在三伏天养生，饮食是非常重要的一部分。三伏天饮食的好坏都会直接影响...
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养生智慧

同庆社区开展四季养生健康讲座

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　对于人体来说，不同的季节，人体会有不同的反应。自古以来人们把身体看成是大自然的一部分，应当顺应自然的变化进行相应的调节。同庆社区邀请到桐乡市中医院李晓娟医师给居民朋友们带来了一场“四季养生“的健康知识讲座。　　李医师从四季的特点、饮食起居调整、暑邪的预防，冬病夏治等方面来讲述如何做好四季养生。所以，一定要根据季节的改变以及身体的变化来进行养生。同时要注意饮食调养，多吃一些能够保健脾胃的食材。...
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养生智慧

《健康之路》专区

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。同时，在医学界也引发轰动，节目内容成为医生间相互学习切磋的话题。...
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养生智慧

告别三伏天！处暑至 这份养生指南请收好

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　离离暑云散,袅袅凉风起。今天是二十四节气中的第14个节气——处暑。从7月12日入伏到8月21日出伏，40天的“超长版”三伏天已经结束了。处暑之后，暑热尚未褪尽。这个阶段我们该如何养生？要注意哪些事项？跟随小编来看看。　　处暑至，秋天何时能来，本周之后上海还会出现高温吗？气象专家表示，从气象学上来说，上海现在还是夏季，常年入秋时间在9月底至10月初。对于高温天，从历史趋势来，出现的可能性会减小，但并不代...
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养生智慧

“疫”后动起来OPPO Watch守护你的健康之路

管理员 发布于 6年前 (2020-04-03)
　　春节假期加上疫情的超长假期，大家宅在家里苦练厨艺，不仅贤妻良母气质飙升，体重也随着静止的运动步数不断上升。于是你暗暗下决心在“疫”后一定要让自己瘦成一道闪电，但是自己又没有常常没有科学合理的计划安排，在这里小塔给你推荐一款智能手表OPPOWatch，它是OPPO在这个月的6日刚刚发布的是目前安卓手表里最漂亮的一款智能手表，而且还是贴心运动管家哦，目前在OPPO官网仅可预订46mm款。　　首先在外观上...
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