管理员 发布于 6年前 (2020-03-07)
我1.63米，女，体重62公斤，脂肪量33.2，臀、大腿的脂肪比较多，我不想吃减肥药，所以办了健身卡，想通过健身来减肥，请帮忙制定一个健身计划表，在健身房用，谢谢大家啦... 我1.63米，女，体重62公斤，脂肪量33.2，臀、大腿的脂肪比较多，我不想吃减肥药，所以办了健身卡，想通过健身来减肥，请帮忙制定一个健身计划表，在健身房用，谢谢大家啦 可选中1个或多个下面的关键词，搜索...
阅读(213)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但是有心人会发现，坚果吃一点就会饱，并且，坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收。且坚果中含有不少食物纤维（膳食纤维）膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。...
阅读(211)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部熬夜最好减肥了，对身体伤害很大，依我的经验要减就只能这招，你慎用...
阅读(182)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-07)
你这个情况应该多加强锻炼！锻炼能使泡泡肉变肌肉的，肌肉多了自然就紧了的！ 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，...
阅读(214)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-07)
四合理是养成饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的“四合理”生活方式。 坚持“四合理”养生，做健康生活的“线多年历史的中华养生文化，结合中医文化的养生精髓，已经转化为简单易懂的养生知识和方法，那就是要养成饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的“四合理”生活方式。 1992年成立以来，李惠森先生带领无限极“弘扬中华优秀养生文化，创造平衡、富足、和谐的健康人生”，从千年中华民族...
阅读(241)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-07)
基本上分为中性皮肤、干性皮肤和油性皮肤，特别是油性皮肤，需要更多的注意保养和更好的方法。 众所周知，频繁的笑声会放松面部皮肤，从而产生皱纹。笑、做鬼脸或皱眉的人通常比平静的人脸上有更多的皱纹。因此，我们最好不要做夸张的表达来减少皱纹的增长。每个人都有不同的皮肤类型，即使是同一个人，脸部不同部位的皮肤类型也是不同的。如果皮肤本身干燥，并且使用了具有控油功能的护肤品，脸部会感觉越来越干燥。...
阅读(317)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。 当然，寒性体质的人，多吃一些芳...
阅读(263)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-07)
虽然辣椒属于辛辣类食物，但是辣椒属于热性食物。而且比较开胃，一旦开胃就会吃的更多。吃的越多身体就越暖和。而且适当点吃些辣椒，对身体也是要帮助的。 羊肉属于热性食物，又温补，吃了人就暖和了。而且营养价值又非常高，很适合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季节，冬天可以多吃点哦。 桂圆红枣枸杞这三样，都是热性的。但这三样又可以一起吃。比如煮银耳汤的时候，就可以...
阅读(204)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部对于健身人群来说，蛋白质的消耗量较正常人要多一些，因此需要多摄入一些才 健身人群每天每公斤体重,应补充1.5-2克蛋白质，假如你的体重是70公斤， （70X2克=每天140克蛋白质）可以通过摄入乳清蛋白粉牛奶酸奶鸡胸肉 ...
阅读(249)
管理员 发布于 6年前 (2020-03-01)
“敷着最贵的面膜、吃着保健品，熬着最长的夜”，这句曾一时传遍网络的调侃的确是不少年轻人生活的真实写照。 这几天，“90后”开始养生的新闻又一次登上了网络热搜榜，原因在于，根据相关机构的统计，有两成的“90后”长期服用保健品，营养保健品的购买者中“90后”占比达25.01%，“80后”“90后”有养生意识的人数超过七成。 乍一看，年纪尚轻却热衷养生，多少会让人感觉有些哭笑不得。一...
阅读(187)
56健康网
