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减肥健身

36岁体操女神美若天仙遇“潜规则”退役表白过易建联今仍单身

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　正所谓“文体不分家”，很多颜值高身材好的运动员都会选择在退役后进入娱乐圈发展当明星，就比如体操冠军刘璇，跳水冠军田亮，还有跳水大满贯桑雪等等，和同队的队员相比他们有靓丽的外形，再加上奥运冠军或世界冠军的光环加身，成为了他们在娱乐圈成功的一大原因之一，不过也有的运动员是靠着美貌和身材成名的，就比如说体操女神戴菲菲。　　即使是有姣好的容貌以及傲人挺立的身材，戴菲菲在运动员时期获得过全国...
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减肥健身

想要靠跑步来减肥饮食搭配也要做好这样才会快速见效

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　身边很多的减肥人士都会采用跑步的方式来减脂。通过这种方式，很多人很快就瘦下来了，但也有很多人在跑步训练过后，小腿变得越来越粗壮，不仅没能达到减脂的效果，反而练出了坚硬的肌肉。跑步会让小腿变粗，也是很多人的困扰，但其实做好拉伸动作，完全可以避免这些问题。　　如果你想采用跑步的方式进行健身减脂，那么跑步的同时也要十分注意饮食的搭配。只靠跑步健身，其实是无法实现减脂这一目标的。只有将跑步和饮食搭配结合起来，...
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减肥健身

十日谈 “就地过年”是多一种新可能

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　对于外乡人,春节意味着什么?意味着在外打拼了一年能暂时卸下工作的沉重和疲惫,暂时消除漂泊在异乡的孤寂,怀揣满满的盼望跋涉千里,期待推开家门那一刻父母的温柔笑脸,回到熟悉又温暖的环境;意味着和家人齐齐整整地吃上一顿团圆饭,分享一年里高兴的、难过的事,接着整理好心情,让自己充满电,轻装上阵继续下一年的奋斗。　　但是今年冬天不同以往。疫情压力持续升级,各地防控的警鸣声不断拨扰着回乡人的心弦。回与不回,是摆在...
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减肥健身

茉莉广场舞美美哒 瘦身健身舞视频

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　茉莉广场舞美美哒瘦身健身舞视频舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。视频可以下载到电脑中长期保存。茉莉广场舞美美哒瘦身健身舞视频帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。...
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减肥健身

如何快速减肥？饮食怎么搭配

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　都说减肥是女性一生的事业，这话说的一点都不假。尽管有些人一直在减肥，但真正付出努力的有多少，就不得而知了。但是加拿大的DonnaGillie从体重200多斤减到104斤，用实际行动告诉大家，只要坚持，减肥很轻松。　　但DonnaGillie通过自己不懈的健身，成功减重，现在104斤的她变身比基尼模特。　　已经30岁的DonnaGilli...
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减肥健身

三餐的减肥饮食搭配 减肥三餐就要这样搭着吃

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　大家记住俩个字：丰富，像国王一样吃早餐。“丰富”体现在食材的多样性，搭配多样化，主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配，满足你的营养需求。同时，大家一定要按时吃早餐，早餐可以帮助提高工作效率，促进会恢复新陈代谢，避免不吃早餐带来的疾病。　　午餐食材的选择上，大部分和早餐是重合的，只不过午餐的食材选择比起早餐，可选范围更广，搭配更加多样。　　1.主食：以糙米饭、五谷杂粮饭、藜麦、...
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减肥健身

女性不想变老常食的食物排毒瘦身疏通血管预防子宫早衰

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　异叶茴芹，很多人对它都比较陌生，异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物，具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。此外，它还含有多种天然药用成分，有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用，还能把它收集起来晒干入药，其药用功效也十分出色。...
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减肥健身

一周gm减肥法食谱

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　是有计划有规律地摄入低热量的蔬果，然后再根据身体状况来搭配鸡肉、糙米，吸收复合式碳水化合物且大量喝水来实现快速减重　　第一天水果日：除香蕉外，任何水果都可以吃。比如西瓜、哈密瓜、柳橙等高纤维的水果，搭配约8~12杯的清水。第一天的饥饿感会特别强，因此建议将水果放入搅拌机打成汁，这样就可以随时随地饮用。　　第二天水煮类：在这一天内只可以吃水煮或生的蔬菜、水煮土豆和豆类，同样搭配8...
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减肥健身

五个饮食搭配让你快速瘦身

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的减肥方法，不妨看看这里列举的瘦身食谱小秘诀。用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。　　多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。　　每天食用生菜不仅仅...
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减肥方法

练腹肌用什么健身器材好

管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
　　练出完美的腹肌可以让人变得更加有魅力，而现如今，大腹便便者却屡见不鲜，这时就需要通过一些运动来达到减肥瘦身的目的。其实有很多的　　1、收腹运动机：众所周知，仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式，需要大家注意的是，在进行这项运动时一般需要消耗大量的体力，而收腹运动机健身器材却可以让仰卧起坐变成一种享受。减肥者可以利用收腹机做运动方便快捷，随时可以开始收腹运动，而且效果明显，运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍...
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