56健康网减肥饮食计划表
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
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最新文章
去健身房太贵？盘点6种减肥家用器材~不去健身房也可以瘦呦！
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
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健身房2元起步无需年费上海市民这样实现“健身自由”
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
维尼修斯是一名来自巴西的足球青训教练，在上海生活多年的他有去健身房锻炼的习惯。近日，听朋友介绍，他来到位于静安体育馆的西康路共享市民健身房，体验了一把。“下午时段1小时只要5元钱，这里的无氧器械完全可以满足我日常锻炼需要，太棒了！”维尼修斯正因为健身房年卡到期感到困扰，共享健身房让他看到了解决问题的希望。 西康路共享市民健身房是“退商还体”后新增的体育场地。从6时开门开始，到这里锻炼的人就络绎不绝，...
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每天在健身房慢跑40分钟能瘦下来吗？
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
普通人的习惯是先想抓住一样东西才觉得可靠，所以尽管直接回答这个问题有点不靠谱，但还是先粗略回答：可以。 慢跑属于有氧运动，具备强度低、有节奏、持续时间较长这些特点。进行慢跑训练，氧气能充分燃烧糖分，当然也在燃烧脂肪，同时你的心肺功能也在得到持续改善和加强。但慢跑时要注意保持减脂心率，即将心率控制在（220-你的年龄）的60%至80%之间。一般来说，这个心率对于普通感觉适中，属于中等或中上的运动强度。...
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男生健身只是为了练出肌肉好看？并不是有这四种原因
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
导语:男性经常想通过健身来让自己练成肌肉发达的猛男，猛男往往是健身后形成的结果。走进健身房，到减肥成功，再到练成肌肉型男。 在古时候，人们获得食物的方式往往是要依靠身体的强壮来获得的，尤其是对于肉类，非常依赖群体中的男性。人们主要是通过肌肉比较发达来彰显男性的力量，加上身体的灵活度比较高，反应也比较快，收到人们的推崇。例如美国电影《人猿泰山》的男主，他就是人们理想的男性体格。 ...
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美国小伙一年内减肥195公斤 饮食成肥胖主因
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
据美国《纽约每日新闻报》2日报道，33岁的纽约男子欧内斯都·桑卡尔是一名重达290公斤的超级肥汉，2008年初医生警告欧内斯都称，如果再不减肥的线个月之内死亡!不可思议的是，在短短1年之内，欧内斯都竟通过缩胃手术、健身等方式成功甩掉了195公斤体重，足足相当于他以前体重的2/3!日前，体重只剩95公斤的欧内斯都荣幸地当选“纽约年度减肥冠军”，还登上了纽约报纸的头版。 据报道，现年33岁的欧内斯都·桑...
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健身房健身真的可以减肥吗？
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
造成热量缺口就能减肥，运动是增加热量消耗的一种方式。重点还在于热量摄入。 如果运动一小时，食量又增加，而且瞎吃乱吃，尽吃着奶茶蛋糕油炸食品，搞不好更肥。 当然可以了，看你自己的行动了。我们健身房一个女生，好几个月了经常看到她在跑步，一个学期下来，肉眼可见地瘦了，听说是瘦了十几斤。我自己在健身房也瘦了，不过我是结合有氧和力量训练的。先做40-60分钟的力量训练，再加上20-30分...
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减腹操的一般步骤
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
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减腹操减掉大肚腩这种计划真的有效吗
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
核心提示：在生活中大腹偏偏的人不在少数，尤其长期久坐在办公室室前更容易出现这种情况，再加上平时饮食方面没有任何控制管理，导致腹部有大量脂肪堆积，堆积量越大，肚子突出情况越是明显，甚至有人真的像是怀孕几个月的样子，这种情况不分男女，只要平时生活习惯方面没有注重管理的情况下，都会有这种困扰。当腹部大到一定程度后就连自己都难以接受，只能通过一些方法开始瘦肚子计划。很多人都说练习减腹操减掉大肚腩的作用是不错的，是真的吗？...
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7个减肚子方法 简单饮食和运动 搞定大肚腩
管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)
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