管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
华奥星空讯（记者于红立）贯彻落实《全民健身计划》工作座谈会日前在国家体育总局召开，研究部署全民健身工作。全国妇联书记处书记范继英出席座谈会并进行主题发言。她对于妇女在全民健身中的重要作用给予高度评价，她表示，全民健身关系着亿万人民群众的身体健康和生活幸福，是综合国力增强和社会文明进步的重要标志。妇女健身是全民健身的重要组成部分，妇女群众也是全民健身中一支最热情、最活跃、最积极、最有影响力的力量。扎实开展妇女健身活动，既...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
相信很多人对自己的身材都不满，认为自己的体重太胖了，平时为了减肥经常不吃饭，不过在减肥的同时也要注意营养搭配，今天就为大家分享一个吃的上瘾的减肥餐，色香味俱全原来美食也可以减肥！ 光是看这个减肥餐的色泽就已经流口水了，可以看到减肥餐非常的丰盛，完全想不到这事减肥期间可以吃到的。里面有很多的肉还有蔬菜都是非常健康的，虽然量很丰盛不过的佐料和配方都是精心调制过的即使吃了也不会长肉！...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
在后台，经常有小伙伴求一些关于“减脂餐”的分享，好嘛好嘛，毕竟你们是宝贝。 今天，小爱就给大家介绍一位国外的健身博主，他叫Jeffrey，他经常在社交网络上，除了记录着无数荷尔蒙爆棚的健身动作外，还常常会晒出自己做的各种健身餐，画风大概是这样的： Jeffrey为减脂的小伙伴列出了几大饮食原则，如果想让自己的健身餐脱离大白大绿的低级趣味，走向颜值与功能俱佳的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
第1餐：2片培根，4个鸡蛋，半个中等大小柿子椒，1／4个中等大小洋葱，1片干酪 第2餐：半个中等大小西红柿，2汤匙松仁，1／4个中等大小洋葱，1汤匙橄榄油 第3餐：226克三文鱼，8根芦笋嫩茎，1汤匙橄榄油，1／3杯树莓，170克去皮鸡胸肉，半根黄瓜 第三天第1餐：4个鸡蛋，3个蛋清，1杯西兰花，1汤匙橄榄油，1／4杯乳酪 第4餐：1...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
很多女生在健身的时候往往只做大量的有氧运动，常常忽视力量训练。其实这是不科学的，肌力训练是相当关键的。 提示：女孩子的计划多以减脂追求线条为主，所以要以中等或轻重量、高次数、短间歇、慢动作为主，不要使爆发力，不要做大重量练习。 没有任何计划是完美的！每个人的情况不同，不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人，也是要定期改变训练计划，才能取得比较好的效果。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
我们健身房旁边开了个健身减脂餐，品种很少，价格不便宜，但是生意却不差，原因是有固定的人流量，有固定的消费群体。局限在于健身房的生意如果不是很好，减脂餐生意也会受到影响。 如果会员确实有减脂需求，也懂得三分练七分吃的道理这种人才是稳固的消费群体。但是这类人群对饮食的搭配也有很高的要求。另外，大部分健身房会员多，大家结伴练完会出去大吃一顿，这也不在少数。 现在做减脂餐的络绎不绝，花...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
今天早上一睁眼打开手机就被各种消息轰炸，说“北京下周会连续出现超过35度的高温天气”，感觉会热炸。 记得上上周高级健身房的推送里我讲过，身边的同事入春后一个个都往健身房奔，生怕少挥洒一滴汗水上称后会重那么零点几克。 如今健了也快一个月了，每次聚餐都吵着要去沙拉餐厅，但是现在团队总体情况是，一个月前啥样现在还啥样。 唯一的例外是之前在文章里提到过的Emma，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
无论是减脂还是健身，一直以来，很多小伙伴的重心都是训练，练的是一个赛一个狠，这固然是很好的，但是很多小伙伴并未意识到，我们的身体是通过消耗和恢复为一个循环，如果只有单纯的消耗，而没有做到很好的饮食和休息，那身体便会进入一个坏的周期循环，导致身体的健康受到很大影响。 健身就是三分练，七分吃，如果不好好吃饭，健康合理的饮食，那锻炼效果就会大打折扣甚至说干脆不要练了，因为确实没有什么效果.........
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-25)
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