营养师通过你每天的体重反馈监测你的代谢能力为你搭配饮食，简单来说就是低脂低糖高蛋白，说起来很简单，但我也是通过居家瘦认识了营养学，三个月瘦了30斤，但最终的维持还是要靠你自己的，不过经过三个月每天的耳提面命你会对食物有选择性，我是有反弹，因为实在是嗜酒如命，但我分分钟能瘦下来，因为对饮食根本有了了解，我觉得这点钱花的值得。

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