快速减肥食谱大全有什么。本文整理于网络，仅供阅读参考 快速减肥食谱大全有什么 减肥这个话题一直都是各位美眉们的一个热点话题，每次女 人们的聚会都会不自觉地就说起减肥这个话题了，但很多人朋友 们都是经过了很长时间的努力都是还没

　　本文整理于网络，仅供阅读参考 快速减肥食谱大全有什么 减肥这个话题一直都是各位美眉们的一个热点话题，每次女 人们的聚会都会不自觉地就说起减肥这个话题了，但很多人朋友 们都是经过了很长时间的努力都是还没有成功的，有的人甚至都 感觉灰心了，其实这只是大家都没有找对方法而已。那今天就会 大家介绍下怎么从饮食上减肥，怎么利于简单的食物来制作出适 合各位美眉们的减肥食谱来。 快速减肥食谱： 一、蜂蜜白醋减肥 食用方法：在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜白醋 1： 4 的比例食用，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。 白醋需要是天然酿造的醋哦。 减肥原理：食醋中的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，而 且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、 蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很 低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效 果。 二、红酒奶酪减肥 食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分钟内，吃 1—2 片 起司或 50g 乳酪，再喝一杯 50—100CC 的红酒，要选择脂质、钙 质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。 减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效的减肥，奶酪成 本文整理于网络，仅供阅读参考 分与母乳比较接近，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质 经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可 帮助睡眠。而睡眠时代谢慢，体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热， 并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥效果。但 是前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的哦。 三、VC 片+果糖水 食用方法：果糖 15g 加入 350ml 温水中搅拌均匀即可饮 用。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。 VC 咀嚼片药店有售，午饭后服用一粒。 减肥原理：VC 能改善脂肪和类脂的代谢脂，血液种的维 他命 C 浓度越高，体脂肪通常越低。 四、柠檬减肥 食用方法：可食用的橄榄油 2—4 匙、柠檬汁 4—8 匙， 加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。 减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕 动，排便顺畅。身体没有毒素的积累，自然会慢慢瘦下来。 其实最好的减肥方法就是通过饮食来进行减肥，这样又健康 又有效，上述的减肥食谱制作起来非常简单，适合懒人进行快速 减肥。其次，在减肥的同时要注意日常清淡饮食，不要熬夜，要 养成早睡早起的好习惯，另外还有结合运动来减肥，如跑步。

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