跳绳是一种纵向运动，既可收缩腰腹赘肉，又可提拉腿部肌肉线条，既能有效提高心肺功能，增强免疫力，释放心理压力，又可让家人共同参与，“宅”在家就能达到燃脂健身的效果。根据当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情的严峻局势，这套家庭科学跳绳健身方法，非常适合“宅”家久坐久卧的家庭人员。

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