各位教练各位朋友，大家好，本人从今年5月24号左右开始减肥，初始净重67.2公斤，吃完饭大概69左右，每天晚上训练，两个星期前改了训练内容，每晚8公里也就是一小时的慢跑，跑完做拉伸，可一个星期前体重就没有在往下降过了，如今体重64公斤。这个星期一直重复63.7或64，饮食我是有控制的，早上酸奶＋原味燕麦片，中午食堂，晚上两个西红柿或者两个黄瓜。

　　各位大神，可有什么建议或帮助，小妹想要第一步想减到60公斤，需要各位有经验的给些帮助，谢谢！

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