56健康网我自从结婚后我的体重直线上升,尤其是我这肚子,一天比一天大,我也不爱运动,吃完所就坐在沙发上看电视,但是我昨天听了一个讲坐,说是男人肚子太大容易得很多病,我开始害怕起来,想把我这肚子减下去,
你好, 下面列出几个男士腹部减肥好方法 .1应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球，仰卧起坐等，可使腹部脂肪减少。２适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等食物，吃饭吃七分饱，这样可促进体内脂肪的消耗。3,多做腹部健美操,盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做10-15次。
你好，根据你的描述腹部脂肪多建议避免久坐，上班一族最大的问题就在于需要长时间的坐在椅子上，长时间的保持一种姿势很容易导致肚子上的赘肉变多，导致肚子变大，所以对于有条件的男士来说，尽可能减少长时间坐在椅子上，如果无法避免，那么坐一段时间后尽可能的起来走动走动，这样可以减少肚子上赘肉的形成，避免自己的变胖。每天跑步25-40分钟
跑步时对于减掉肚子上的肉最有效的一个方法，但是不是随便跑跑就可以的。想要减掉肚子上的赘肉，一定不要快跑，最好是慢跑25-40分钟，这样不仅消耗你身体内的糖分，还会消耗身体的脂肪，从而达到减掉肚子上肉的效果，而且最好是下午身体新陈代谢较快的时候跑步，这样效果可能更加的明显。
你好如果你想减掉腹部的赘肉向你推荐一款运动叫做腹部撕裂者运动，每天只要坚持20多分钟就有非常好的减肥效果，网络上都有视频教程可以跟着做一做。
平均费用：1661元肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...全部手术项目：奥利司他中药减肥针灸拔罐减肥减肥食谱按摩减肥刮痧减肥西布曲明芬氟拉明
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