核心提示：由于人们冬季的时候食欲比较好，看到一些美食的时候难免管不住自己的嘴，这样下去身材就会变胖，这显然不是一些爱美女性希望看到的，大家就想知道有没有冬季减肥菜谱呢？当然有了，冬季减肥菜谱有5个，分别是豆浆、魔芋、蜂蜜、木耳鱿鱼汤、粉红蒟蒻丝。

　　由于人们冬季的时候食欲比较好，看到一些美食的时候难免管不住自己的嘴，这样下去身材就会变胖，这显然不是一些爱美女性希望看到的，大家就想知道有没有冬季减肥菜谱呢？当然有了，下面就给大家推荐5个冬季可以减肥的食谱。

　　建议大家喝豆浆要在餐前或者餐中饮用，因为豆浆在身体里面消化吸收的过程中会不断消耗身上的脂肪，每天喝豆浆最佳的时机就是肌肉活动量大的上午到傍晚，活动量比较小的夜晚，身体里面容易堆积脂肪，不太建议大家在这时候去喝豆浆。

　　排毒通便者：首先准备魔芋粉5-10克，往里面加入200毫升的沸水将其搅拌均匀，每天吃1-2次。如果您本身就是体型肥胖的人，建议大家在清晨空腹食用，同样也是一日1-2次。

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。正常情况下大家在吃完蜂蜜之后两天内就会感觉到自己浑身轻松，心情舒畅。等到5天之后可以吃一些容易消化的食物，比如面条，慢慢地恢复饮食。

　　含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是大家十分熟悉的一种热量比较低的食物，吃鱿鱼还能抑制血液中胆固醇的含量，缓解疲劳感。

　　蒟蒻即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。

　　5个冬季减肥菜谱就为大家推荐到这里了，希望大家在冬季的时候能够多弄点上面的这些菜吃吃，这些菜相对于其他的美食含有的脂肪和热量少点，并不会给大家增加多少脂肪，反而会减少大家身上的脂肪。

　　什么减肥菜谱最有效？俗话说，减肥七分靠饮食，三分靠运动，饮食对于减肥的作用不言而喻。然后减肥菜谱繁多，哪些食物和菜式对于减肥最有效，哪些能快速减肥，这些都会因人而异。通过下面的问答，我们可以了解到不同减肥菜谱的不同功效。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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