导语：大家都知道，跑步是减肥最实用的方法。但是，很多想减肥的小伙伴们在经历了一段时间的跑步之后，却发现自己成功地将自己的腿“跑粗了”。也有很多人害怕自己的腿会变粗，而不敢去跑步，但是体重却越来越不理想，也因此陷入了纠结之中。其实，只要用对方法，跑步并不会使腿变粗。

　　我们通常说的腿变粗，一般是指小腿变粗。虽说变粗不一定是坏事，但是它会显得身体不够匀称，从而造成视觉上的不美观。所以，很多朋友不希望自己的腿变粗。为了能够避免，我们首先要知道腿到底是如何变粗的。

　　在跑步结束之后，腿部肌肉会充血膨胀，这使得我们的腿看上去比平时要粗一些，但是在一段时间后会恢复原样。

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