56健康网可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
提前说明的是：方法很多，关键是找个适合你自己的（因为脚有旧伤），最关键的是坚持！
建议：游泳吧。对皮肤也好，也是非常好的有氧运动，能有效消耗脂肪。每次要游40分钟以上啊。每周3-5次。
PS：别幻想着只减臀部、腿部，没有局部减肥的方法，所以你选择一个“有氧运动”，每天20分钟以上，2周内增加到40分钟以上，以你现在的体重，再配合节食，1个月就显著效果，2个月就能达到理想效果。
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
提前说明的是：方法很多，关键是找个适合你自己的（因为脚有旧伤），最关键的是坚持！
建议：游泳吧。对皮肤也好，也是非常好的有氧运动，能有效消耗脂肪。每次要游40分钟以上啊。每周3-5次。
PS：别幻想着只减臀部、腿部，没有局部减肥的方法，所以你选择一个“有氧运动”，每天20分钟以上，2周内增加到40分钟以上，以你现在的体重，再配合节食，1个月就显著效果，2个月就能达到理想效果。
