然后多做锻炼，别光做有氧，力量也要多做，别听人家说做力量不减肥，做力量很减脂肪的，因为肌肉会增加你身体的基础消耗，就是说你躺着不动肌肉都要消耗能量

　　我的配方可以给你但是要有毅力，没了就不要用了。我每天半碗饭剩下的全部用西红柿黄瓜代替，要适量的吃一些生花生，还有就是每天跑五公里起上不封顶，仰卧起坐50起上不封顶，本人坚持快一个月了，十号告诉你结果

　　过午不食，晚饭尽量少吃或不吃。晚九点必须睡，早睡早起。睡前柔肚脐眼儿200下，正反各100下。先断根，再排毒，后燃脂。三月坚持下来，目的肯定实现

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