燕麦！世界上公认的营养价值高，膳食纤维丰富的粗粮。它不仅含有人体所需多种氨基酸，还富含充足维生素及微量元素，比普通的大米和白面的营养成分含量高很多。所以，燕麦是很多健身人士和减肥人士的最佳选择之一。

　　但是！很多人听说吃燕麦可以减肥，又兴冲冲在网上下单了「模样诱人」的燕麦，有事没事就拿来吃。NONONO ……燕麦选不对，减肥都白费！

　　1.看外形：在购买燕麦时首先要看看其外形，品质比较高的燕麦片一般都是白中透着些许黄色或褐色的。同时，也要观察一下燕麦片的体型是否完整，如果碎末多，则表示品质较差。

　　2.看配表：购买燕麦时最好看看成分表，一般建议选择燕麦纯度高的，越高越好哦。不建议选择其中加入奶精，砂糖或其他不太利于健康物质的燕麦。

　　3. 尝味道：或者，还可以尝试一下生燕麦的口感味道。纯的燕麦口感很好，吃起来有着淡淡的燕麦香，并且口感会比较粗糙。而如果吃起来有甜味并且口感细腻不粘嘴，那多半是有奶精或糖分的燕麦了。

　　当然，小编更推荐富硒燕麦，不管是从口感还是营养价值，都比一般燕麦要好很多，而且，实验表明，使用富硒技术的燕麦，抗病能力明显提升。

　　如果你刚好是个正在选择燕麦的减肥/健身人士，记住这几点，减肥成功，可能就是分分钟的事儿啦~

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身、减肥的人群注意了！这样东西你们买对了吗？