想要减掉小腹赘肉、又想要马甲线，知名塑身专家来帮你。他鼓励不论任何瘦身操，秘诀就是“练对地方”，不少女孩梦寐以求的性感马甲线，就可选择用弹力绳来辅助锻炼，弹力绳好处多，不仅可锻炼肌肉，也方便携带，性感马甲线就让它帮你轻松完成。依照不同管径粗度，强度也不同，管径越粗阻力越大，锻炼强度较强，可视个人能力与进度做调整。

　　Step1：将弹力绳握把套入双脚，平躺，双手紧拉弹力绳，手臂握拳于胸前，双脚跟着地。

　　同步骤2，换右膝弯45度，将左手肘靠右膝。左右各做1次为1组，重复10~20次。

　　Step1：平躺，右膝弯90度，左手臂压住弹力绳，若绳子太长可绕成圈状;右手则拉住弹力绳另一端握把。建议可在手臂下方垫毛巾。

　　弹力绳往右侧拉，重复10~20次，同样动作再换脚换边，重复动作约10~20次。

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