健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法！健身操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健身操是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，它能带给人们心灵的享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，还能减轻心理压力，促进身心健康发展，从而更增强健身的效果。尤其是力美健健身房里的健身操，经过专业教练的精心编排，删除了专业健身操的繁碎与规则，继承了有氧操的简单易学，动作在传统有氧操基础上增加了胯部、手臂运动等诸多元素，让课堂顿时趣味横生。

　　有氧健身操的音乐取用轻快愉悦的节奏，课堂活跃热情加上较大的运动量，是会员塑型、减脂、娱乐的上选。

　　有氧健身操自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把健身操的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。

　　另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来，身体就能得到充分的锻炼。

　　有氧健身操深入人心的音乐和简单易学的步伐，使健身操舞步更民间化和更大众化。在健身的同时小伙伴们还能学到热辣的舞蹈动作，使自己更具活力和更有激情，这些或许就是有氧健身操在健身房掀起热潮的真正原因吧。

　　当千里马邂逅健身操—现在，只要你有潜力，健身操也可以变得充满魅力，也可以使你变成健身房中的明星！在感受团操活力的同时可以强健身体，可谓两全其美。力美健健身俱乐部最近即将举办明星教练选拔大赛，如果你热爱有氧健身操，即可参与！与其把自己的天分和努力宅在房间里,不如抓紧机会，展示自己的魅力，变成快乐的精灵，激享有氧健身操，成为明星或者就是这么简单！（活动详情请咨询会籍顾问）

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