Step2—大幅度打开双腿，使背部挺直；向上举左右，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯曲，也充分伸展身体侧面，使伸展线条紧实，这样可紧致身体肌肉。使身体更有线条美。

　　首先，双腿尽可能地大幅度张开，左手向上举起，右手向身体前侧伸展身体，伸展至指尖即可，同时，让身体向右侧弯曲。

　　双腿大幅度地张开，双腿动作保持不变，身体向右边转，脸部朝下，向身体前侧伸直双手。

　　双腿大幅度张开，保持不变，腰部挺直，回到第四部动作，在开腿的同时，摆动腿部，有紧致腿部、腹部肌肉的效果。注意：双腿尽量往外打开，不要向内闭合。

未经允许请勿转载：56健康网 » 爱靓网郑多燕减肥操图解教程