肚子太大了，赘肉太多，我想知道怎样才能最好的减肚子上的肉真的很想减肚子，

　　你好：肚子上的赘肉是最难减下去的，又是最容易首先吃起来的。您如果想把肚子上的脂肪减下去，首先得把整个体重减下去，最后肚子上的脂肪才会明显减少的。仰卧起坐，平板支撑等等都是很好的运动，但是建议您一定要注意运动量，并且要坚持。

　　建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及肉类食物，适当控制饮食量，适当多运动，每天坚持仰卧起坐，长期坚持，可以减少腹部脂肪。

　　你好，很高兴能帮助你。你现在主要的是减肥，最主要是减肚子。减肥最好的办法就是科学合理的减肥法。控制饮食加运动锻炼。

　　给你的建议是，要养成良好的生活习惯，饮食以清淡为主，低盐低脂肪，低胆固醇，低碳水化合物，少喝啤酒，保持大便的通畅，每日做仰卧起坐，踢腿，快走等运动，对减肚子上的赘肉效果比较好。一定要坚持。

　　以上是对“减肚子的最好办法，最好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　根据你的描述。你是腹部赘肉多。主要是控制饮食，清淡饮食。禁忌喝啤酒。增加体育锻炼。比如说仰卧起坐，游泳等。

　　建议你主要是增加体育锻炼，主要是控制饮食。宜清淡饮食，忌油炸，高脂，高热量饮食。其次是坚持体育锻炼。想要瘦腹部就锻炼腹部肌肉。例如游泳。仰卧起坐。健身操等。

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