核心提示：据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。

　　据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。

　　据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操：找一个安静的地方，坐下来深呼吸，并在心里默数“1、2、3”，每次联系个10分钟，练习两次即可。

　　喝酒也是让你腹部变胖的原因之一，因为，喝酒能提高人体的一种激素，也会让你的脂肪逼近腰腹。所以，你要想减肚子，千万别喝酒，必须戒了酒。

　　经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：你只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能让你避免久坐的不适感。

　　如果你想拥有平坦的小腹，一定要做力量练习。因为力量练习能帮你快速燃烧脂肪，只要坚持进行力量练习，你会发现赘肉都神奇般的消失了，每周进行3次即可。

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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