在这个初冬和秋季交叉的季节里面，这个时候我天气非常的这个时候的天气正好，有人说初冬是灰色的，因为一到这个时候，整个城市的上空便总是灰蒙蒙的感觉，阳光离我们也越来远了，没有了生机；也人说它是黄色的，田野里已没有春夏的景色，只有收获后留下的一大片的枯黄；还有人说，这是一个使人不舒服的季节，没有春的朝气，没有夏的火热、也没有秋的激情，更没有冬天冷得彻底。可是有谁能想到，这是一个过渡的季节，它的使命就是让人们从怀念的温暖中逐渐地适应过来，这个季节就是这样的正是因为有了这个季节，才让我们提前感受到这个冬天来临的感觉，就是这个它带给人们的是寒冬来临的前奏，让人们提前感受冬天的感觉。

　　初冬，不如隆冬神圣庄严，不如金秋给人以收获的喜悦，然而，它却承载着另一番的一份美丽，让我们感到非常的眷恋。它让我想到温暖的阳光，这就是这个季节给我们的颜色，给我们的生活增添了一点调皮的感觉。初冬天气代表着一种生命体验的需要，在这个时候还残留着秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，在这个时候空气中缺少水分，在这个时候同样人体也缺少水分，所以这个时候需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水的原因。那我们应该怎样做呢，应该做的就是不应该只通过这个喝水来补充，最重要的还一定要进行这个通过是食物进行补充。我们就是这样通过食用这样的食物来进行疗补，是物种就含有我们需要的身体的各种的因素，各种的营养因素，于是在这个初冬的季节我们应该吃一些怎样子的食物呢？废话不多，接下来就跟着小编的步伐去找一下这个季节应该吃到的美食吧，来来一起看一看吧。

　　在这个季节里面这个美食应该就是这样子的一种美食，这个蔬菜就是属于这个季节的美食，再适合的季节，吃一种非常当季的美食这难道不是一个非常幸福的事情吗？这个蔬菜的营养价值非常的高，莲藕富含维生素C和粗纤维，帮助消化、防止便秘，供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康，在这个季节吃再好不过了。

　　莲藕一般建议晚餐吃效果最好，莲藕炒木耳，食用后能改善睡眠品质。莲藕能够健脾益胃，能清除腹内积存的淤血的作用。这些都是莲藕的好处，这个季节选择这个食物是再好不过的一种情况了，这个蔬菜吃上去非常的脆甜，再加上木耳的Q弹这两者完美的结合在一起，这样的食补价值会更高。

　　冬天吃山药特别好，可以健脾、养胃等很多的功效，山药的加工一定不能是非常的长时间的来加工，这样的话，山药的作用就会大大折扣。我们最好就是切片或者是切段，还有一个就是整个的去蒸，以上的这些做法，加工时间长都最好不要时间非常的长了，时间只要一长以后山药里面的粘液蛋白就会被破坏了，这样子以来所起到的健脾、养胃的作用，就会大打折扣，这样子的山药可就相当于白吃了。

　　这个菜的的做饭做纯正，最能够保持这个蔬菜的原汁原味的就是这个清炒了。将一个褐色的东西一个个的扒去外皮，这样子就可以完全漏出它洁白的身体，这样子在将这个蔬菜切成片状，这样子放进锅里面清炒一下，这样子出来的感觉就是脆脆的甜甜的感觉，这就是这个美食的特色，感觉酸酸脆脆非常的爽口。

　　这个蔬菜应该就是最常见的一种是美食了，这个蔬菜可以说是早就应该已经红遍了大江南北了，这个蔬菜的吃法也是千千万万的种类，在这里要告诉大家的就是这种美食营养价值非常的高。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，土豆能够保护消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，还具有预防心血管和系统的脂肪沉积，还能够保持血管的弹性，有利于预防动硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用这个应该就是女生比较在乎的。

　　将已经蒸好了的土豆放进锅里面炒制一下，紧接着我们在土豆上加入孜然粉、辣椒粉、胡椒粉等作料，还有少许的食用盐，这时候的土豆变得入味。这样子吃上去非常的好吃，软糯好吃没味道非常好吃，吃上一口感觉有一点烧烤的味道，在吃上一口就会感觉大到不同的土豆的香味，这个菜有很强的饱腹感。

　　白菜在很久以前就被称为“百财”具有这样的美誉，不光是名字好听而且它的营养价值，也是非常高的。白菜含有丰富的粗纤维，能够起到润肠、促进排毒的作用还能够刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。还有着对预防肠癌有良好作用，在这个秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，这时候再吃上一个白菜，而且白菜中中含有丰富的维生素C、维生素E还可以起到很好的护肤和养颜效果。

　　白菜有很多的吃法，但是这个吃法非常的简单，最有营养的食物就是保持它最根本的味道，只有这样子吃来才会，非常的具有很高的营养价值。醋溜的白菜带着一点酸酸的感觉，但是吃上去，白菜没有了之前的菜味带着的就只是一点的点的甜香感觉，吃上去脆爽可口。

　　在这个季节最应该最应该吃的就是这个美食，准确的说就是这季节应该多多食用这几样蔬菜，这几个蔬菜对人真的是非常好的蔬菜，赶紧收藏起来吧。

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