【图】学什么舞蹈减肥最快呢四种最瘦身的舞蹈随你挑_电子/电路_工程科技_专业资料。【图】学什么舞蹈减肥最快呢四种最瘦身的舞蹈随你挑 运动是减肥最有效的方法之一，而舞蹈是运动中不那么单调的一种，自然有很多人选 择。什么舞蹈减肥最快？让小编告诉你最瘦身的舞蹈，轻松运动中消耗热量。什么

　　【图】学什么舞蹈减肥最快呢四种最瘦身的舞蹈随你挑 运动是减肥最有效的方法之一，而舞蹈是运动中不那么单调的一种，自然有很多人选 择。什么舞蹈减肥最快？让小编告诉你最瘦身的舞蹈，轻松运动中消耗热量。什么舞 蹈减肥最快？四种最瘦身的舞蹈随你挑爵士舞爵士舞是在各种场合都常会出现的一种 舞蹈，娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要 的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的 改善作用。 芭蕾芭蕾主要的锻炼部位是腿部和腹部，如果动作到位，那么全身都会得到很好的锻 炼。而现在流行的形体芭蕾里也有很多锻炼肩部和手臂的动作，很适合办公室女性舒 缓紧张的肌肉。 踢踏舞跳踢踏舞对人的协调性有一定的要求，适当增加膝关节和踝关节的灵活性，很 大众化的一种减肥舞蹈，可以有效减少腿部尤其是小腿上的脂肪。 Salsa这种舞蹈最主要的动作就是旋转，在快速的旋转中很快就能挥汗如雨，腰部也会 有紧致的感觉。Salsa主要锻炼的身体部位是髋、腰、臀和大腿内侧，这也是别的运动 方式很难锻炼到的位置。 本文作者：菠萝养颜健身

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