我们在提高生活品质的同时，也丰富了自己的娱乐生活。人们总是喜欢在炎炎夏日来临时，趁着微风坐在路边摊，吃着烧烤、小火锅，喝着啤酒，欣赏这美丽的夜色。然而在赏心悦目的同时，人们往往忽视了一个由饮食引起，隐藏在体内的危险因素—高尿酸。

　　简单来说，就是进的多，出的少，或者出的不通畅，就会引起尿酸在血液中的累积并产生结晶，最终影响人的身体健康。了解了这些，再给大家介绍一些，降低尿酸或者控制尿酸的几个方面—教你认识高尿酸的“敌人”

　　适当进行有氧运动可以减肥塑身，减轻胰岛素抵抗，促进尿酸排出。而且有研究表明，合理的有氧运动对降低体内血尿酸浓度方面的作用，几乎等同于药物。至于运动项目，建议首选健走这种温和的有氧运动，循序渐进，逐渐加量，走够一万步，对预防和控制高尿酸就有很好的作用。

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