我告诉你个方法吧,不用去健身房的,就是你平时闲着没事的时候,也可以趁看电视的时候,用手不停的捏捏肚肚,那效果很好的,形象大使吉米老师说的哟.希望对你能有帮助

　　做仰1653卧起做时，身体不要完全内躺下去，留容10CM左右。起来的时候不要完全坐着，而是和你躺下去的位置成50度左右。

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