林允身高169cm，上图是她体重105斤的时候（天哪，差不多一米七、体重只50KG出头，不算胖吧，上镜真是会让人胖一圈啊）；

　　跟网上动辄“减掉一个小学生体重”的减肥励志贴相比，14斤这个数字不算惊人。但从大胖子减到正常体重并不是那么难，正常体重还要往下减，那就真的很难。

　　林允到底是怎么减的呢？好奇心起的八八，把她最近的访谈、微博乃至小红书都翻了一遍，发现她在小号上对减肥历程记录得最详细。

　　以前明星设小号，只是想私下有个说话的空间；现在却似乎变成了拿来运营人设的工具，也是让人有点啼笑皆非~~不过这事毕竟和主题无关，就暂且搁一边不说了吧。

　　当时她宣称要实行哥本哈根减肥法，八八看了下食谱，三餐里还包括了牛排火腿之类的食物，还不错啊！

　　不过第一天晒体重打卡，她好像就没有按食谱上的三餐来吃。因为是中午起床，早午饭合为一餐：咖啡+水果.....这，一整个白天扛得住吗？

　　估计是饿得不行了，深夜赶飞机前她点了外卖：四份鱼！还有虾仁沙拉和培根圆白菜，外加一杯高热量奶茶......

　　林允对自己确实狠得下手，连年夜饭也只喝过期牛奶，别的啥也没吃。但这种饿法往往会引发报复性进食，到了飞机上她见到平时喜欢的奶酪，又控制不住自己疯狂大吃。

　　1月22日宣誓开始减肥时，她体重104斤。十几天后的3月7日，她体重104.8斤。

　　一颗牛油果+三颗枣+一块阿胶膏，再冲杯低脂牛奶，就是她的午饭。晚饭只有一盘上汤菜心。

　　不过这次，她真的硬生生把自己饿瘦了。3月下旬体重降到了两位数，到4月虽然减重速度放慢，但基数这么小还能继续减，已算成绩斐然。

　　尤其看到她体重掉到小基数还能继续减，是靠饿得更狠、甚至一天只吃一盒冰淇淋的不健康方式。

　　3月份即使饿成那样的时候，不还说过不管怎么减肥、每天还是会吃一颗枣一块阿胶膏，有时还煮大枣枸杞红糖水，养好气血保证大姨妈正常吗？

　　连粉丝们都看不下去了，纷纷留言告诉她这种减肥方式不对，除了影响健康，还非常容易得暴食症、体重会疯狂反弹。

　　嗐，仗着年轻总以为身体乍糟践都行，以后才会知道迟早都是要还的。劝不动就任她作吧，八八的感受，跟下面这条评论差不多: 等到作出病来，不受控地变胖变丑变憔悴，她就懂得好好爱惜身体了。

　　不过看到粉丝劝她说不吃主食对大姨妈不好，林允这条回复：胖了，会失业的，那个时候大姨妈已经不重要了。

　　林允出道前曾有不少黑历史，昨天她小号上热搜，有些网友就认为这是刻意炒人设洗白，表示反感。

　　八八觉得呢，小号确有刻意之嫌，但减肥经过是装不来的。对于女明星的体重，娱乐圈确实格外苛刻。

　　林允此前有黑历史不假，不过一码归一码，单就减肥这件事而言，她不过是迫于舆论和竞争压力、为追求瘦不顾健康的许多女星中的一个。

　　林允18岁被选为《美人鱼》女主角，还是长身体的年纪，胃口好吃饭香，仗着新陈代谢好，从不用担心长胖。

　　那两年，合作的演员常爆料林允如何能吃，采访她的媒体也目睹她全无忌口吃得香甜的模样。

　　但这种无忧无虑放开吃的状态，在周围人孜孜不倦的敲打提醒声中，终于变成再也回不来的历史。

　　“要瘦要仙”的审美潮流下，女明星每次出席活动都要面对无数挑剔的目光。2月体重高峰期，录制综艺时林允全身都裹得这么严实了，还被网友喊成“大饼脸”。

　　营销号更是刻薄毒舌，把她形容为“体态上有了40岁的神韵，虎背熊腰粗臂肥腿”......

　　2016年腾讯采访马思纯，她说：如果没有干这行，对体重可能就无所谓。但在演艺圈里，别人永远会因为胖这件事否定你，你也会因此不自信。

　　马思纯为拍《左耳》狂减20斤，她发现以前自己争取上戏都得试戏，然后老因为胖挑不上；自从瘦下来之后，她再也不用试戏，片约源源不断。

　　杨紫也有个小号，发的微博中有这么一条：多少次别人指着她说：你不行你太胖你太丑你太土，要不改行吧。她因此发奋减肥。

　　前两年郑爽一度瘦成麻秆，上综艺不吃饭更引起爽爸和其他嘉宾担心，围观群众都觉得她减肥太过，杨紫在小号里却对郑爽的减（jue)肥(shi)毅力称羡不已。

　　虽然女明星们也会上健身房锻炼，但像这几位要在短时间狂瘦十几二十斤，往往还是会采取最快见效的办法：靠饿。

　　快速减下一大圈后，她成功争取到《左耳》的角色。拍戏时她继续不吃饭，靠喝藿香正气液续命。

　　与郑爽惺惺相惜的杨紫，拍戏时也自立军令状：断食15天！后来秦俊杰爆料，她到第九天实在撑不住，还是吃东西了。但此前她实打实啥都不吃挨了8天，遭这么大罪，也只减下4斤。

　　女明星上镜确实会胖一圈，这让她们不得不保持比正常标准更瘦一点的体重。但八八觉得对女星“瘦”和“仙”的追捧、以及对微胖的否定，有时候真的有点过了。大家是否可以宽容一点，不要让审美变得越来越病态。

　　再比比几个月前视频镜头下，100多斤的林允。觉不觉得那时候的她虽然胖一点，但看上去更美更健康？

　　就算要减肥，也应该鼓励女孩们不要追求速度，而是用更科学健康的方式、适度地减。

　　林允的减肥记录看得八八直摇头：小小年纪，把身体弄得这么差，以后老了可怎么办哪。除了大姨妈问题，减肥还造成她失眠、胃疼、在片场晕倒、记性变差反应变慢，以及心情莫名压抑。

　　《千山暮雪》里体重高达130斤的颖儿，曾经试过以下变态减肥模式：每天只吃一粒老干妈；只吃半个柚子；只吃一个苹果；或者只喝一杯酸奶大果粒，结果以上所有这些方法统统失败：虽然减下来了，但之后都疯狂反弹。

　　最后她还是用每餐只吃三分饱+每天几小时拼命走路运动的“逛街减肥法”，变成一个健康的瘦子。

　　各种变态减肥方式都试过，年轻时活活把自己饿成“纸片人”的大S，这几年身体有多差，大家都看到了。

　　入行十几年没有一餐吃饱过的郑秀文，上康熙时被小S形容为她拥抱过的女明星中“最薄的一个”。

　　郑秀文不得不隐退3年，终于走出黑暗，满血复活。她从生活不健康、脾气坏的“郑臭四”，变成了每天长跑八公里、再不盲目节食、连高热量蛋糕都能吃的快乐瘦子。

　　既然减肥是为了美，我们不能光看眼前美，更要看哪种减肥方式才能美得更长久，对吗？

　　常年跑步健身、跑过多次半马和全马比赛的张钧甯，今年36岁了。她在目前正播出的剧集《温暖的弦》里，演的角色性格有点作，但颜值状态八八真心服气。

未经允许请勿转载：56健康网 » 看完林允减肥14斤历程 我吓得把放下的鸡腿又捡起来了