56健康网亚健康状态自测表 对照一下自测表，如果你的积累总分超过 30 分，表明健康已敲响警 钟；如果积累总分超过 50 分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理， 或是好好的休息一段时间。 1、早上起床时有持续的头发掉落（5 分） 2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆（3 分) 3、昨天想好的事，今天怎么也想不起来了，近些天经常出现这种情 况（10 分） 4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦（5 分） 5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望（5 分） 6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满（5 分） 7、工作 1 小时后，就感到身体疲倦，胸闷气短（10 分） 8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无明火很大，但又没 有精力发作（5 分） 9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使非常适合自己口味的 菜也食之无味（5 分） 10、 盼望早早的逃离办公室， 为的是能回家躺在床上休息片刻（5 分） 11、对城市的污染和噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水 和休息身心（5 分） 12、不再像以前那样热衷与朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的 感觉（5 分） 13、晚上经常睡不着，睡着了也老是做梦，睡眠质量底（10） 14、体重有明显的下降趋势，早上起来发现眼眶深陷，下巴突出（10 分） 15、感觉免疫力下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流运” （5 分） 16、性能力下降，经常感到疲惫不堪（10 分）
