自从孩子上学后，总觉得时间在飞，一晃又是周末，熊孩子难得也可以睡个懒觉啦！我依旧五点半起床，准备给他们做些营养美食，我家周末，都是在放丰盛的早餐中开始滴！

　　春天要多吃粗粮，今天的早餐最是健康了，各种粗粮细作，搭配水果蔬菜，估计这一桌也不会超过十块钱呢，其实粗粮也可以做成各种好吃的小甜品哦！

　　经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮做成糕点，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。这道红枣燕麦山药蒸糕，添加了足量的粗粮，不放糖也自带清甜，孩子老人最是喜欢。

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