每周菜谱:荤素搭配营养高一周七天不重样!

  2、熟了之后把芹菜(芹菜必须要先用水氽熟,氽的时候放点盐和油)放进去炒,熟了就盛出来。

  3、将镬烧热,加油,倒入米粉略炒,加入肉碎等料,放入调味料炒匀即可。吃时放入微波炉以中火加热四分钟即可。

  2、放入微波炉加热时,可在饭盒面盖一张沾湿了的厨房用纸巾,以保食物的温度。

  佐料:辣椒2个、大蒜2瓣、料酒1大匙、酱油1大匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、清水3大匙

  1 、豆干切斜片;五花肉去皮、切薄片;芹菜摘除叶片、洗净、切小段;辣椒去籽、切片;大蒜切碎。

  2 、用2大匙油爆炒五花肉,肉色变白时放入豆干和蒜末炒香,然后加入所有调味料,最后加入芹菜、辣椒,炒熟即盛出。

  1 、也可以将五花肉先煮熟再炒,不过生炒比较香,刚下锅炒时会出水,先煸到变色再放其他材料才香。

  2、炒勺加豆油烧六成热,用姜末炝勺,倒肉丝翻炒,待肉丝发白时加其它调料翻炒熟出勺。

  【特点】色香味:成菜后,肉丝细嫩,金针菇滑润爽爽口,软嫩适口,咸鲜微辣。

  调料:食用盐5克,味精0、5克,料酒10克,干淀粉15克,水淀粉10克,鸡蛋清1只

  1、猪里脊肉切丝,放在大碗里面倒入清水泡着,泡到白净。沥干水分,放进碗里面加入食用盐,料酒,味精、鸡蛋清、干淀粉拌匀上劲待用。

  3、炒锅上旺火烧热,放入食用油,烧至四成熟,放入肉丝,快速翻炒,待肉丝变色,倒入漏勺上沥去油。

  4、起锅上火放入食用油,倒入春笋丝煸炒,放入料酒,食用盐和少量的清水,再用水淀粉勾芡,倒入肉丝颠翻几下,淋入少量油翻锅装盘即成。

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