朋友您好，很高兴您能看到这篇帖子，我叫冲哥，目前是变啦减脂技术专业的体脂管理师，在过去从事变啦减脂技术的两年多的时间时间里我已经帮助了数百人减脂成功，同时也培养数百名体脂管理师，写这篇文章，是想把我这半年多的经验，分享给大家，并且我会阐述一些我个人从事变啦减脂技术这份事业的心得感

　　受给大家，分享是一种美德，希望我的分享能够帮助到更多想减肥或者想拥有一份事业的朋友。

　　很多朋友一加我，就会问我各种关于变啦减肥的问题，那我今天把问题归于两类，一类是变啦减脂技术如何减脂的，二类是变啦减脂技术怎么创业的，下面针对两个问题给大家分享一下。

　　那变啦减脂技术是怎么减肥的呢？减肥减肥，大家一定要明白这个词，减去肥肉也就是减去脂肪，人体有水，蛋白质，脂肪，无机盐等一些物质组成， 所以说减重不等于减肥，那么如何减脂肪呢，脂肪的分解一定是在氧气在酶和辅酶的作用下分解成水，二氧化碳，ATP能量的，那么想让脂肪分解必须满足三个条件：1，能量负平衡 只有吸收的热量小于释放的热量才能消耗脂肪的热量 2，低升糖 高糖是也是能量的来源，避免高糖摄入 3，全营养 人体必须营养全面 提供分解脂肪的38种酶和辅酶。才能够达到减脂的目的。还有更多专业的知识，具体怎么吃可以加我微信详细给您讲解

　　很多人会问我变啦减脂技术到底是怎么做的，其实我把这个复杂的问题归为两类，第一，做个体脂管理师学习专业的知识帮助别人减肥，就这么简单，第二，做一名创业教练，培养出更多的体脂管理师，也就是做团队。那我就是做团队的，我目前已经培养了数百名体脂管理师，当然体脂管理师是需要考证的，回头加我微信我会告诉你怎么考，冲哥会给您分享过去的变啦减脂技术事业是如何月入破万，破十万的，如何单月流水几百万，如何短短半年的时间荣获公司奖励定制版宝马，还有更多实战秘籍等你哦。

　　很多人都好奇绝食减肥（只喝水，不吃其他食物）这种做法。一是好奇这样做的效果是什么；二是好奇这种做法对身体会有哪些危害；三是好奇进行绝食减肥的人都是怎样想的。这些问题的答案，恐怕只有经历过绝食减肥的人才有资格回答。

　　Steve Mitchell今年44岁，身材倒不是很胖，却是一位绝食的“惯犯”，有过多次的绝食经历，最长的记录达到了10天（打算坚持12天的，可惜失败了）。如果说Steve Mitchell进行绝食只是为了减肥的话，恐怕还有更多层面的看法。就在他结束某次绝食后，他总结出了10条关于绝食的经验，希望对大家可以了解这种行为（极减健身并不赞成大家去尝试，仅想让大家去了解这种做法的背后）。

　　1.绝食也需要练习。谁都不喜欢饿肚子，只有经历过饥饿的人才能忍受饥饿的痛苦。随着遭受饥饿的次数增多和饥饿程度的加剧，你的身体也会慢慢的适应，绝食的时间也会变长。

　　2.在绝食开始和结束时，需要做好准备。Steve Mitchell在绝食前会吃一些难消化的食物，准备一些测量血压、血糖的仪器，储备一些可以方便食用和快速提升血糖的食物，以及一些可以提供帮助的急救药物。

　　3.要有自己的退出计划。绝食一旦结束，你将恢复原来的饮食习惯。如果不对以前的习惯做出调整，那么通过绝食减少的体重会很快长回来。

　　4.绝食也遵循二八原则。绝食的时间不是越长越好，也许80%对身体有益的部分大都处于绝食的前48小时内，越往后对人的益处越小，甚至变得有害。

　　5.当你的身体习惯了酮体供能后，你会感觉身体恢复了体力，并不像别人说的那种无精打采。

　　6.口腔会产生非常严重的臭味，舌苔也会很严重。如果可能的话，最好隔一段时间清洁一下口腔。

　　7.无论你处于炎热的夏天，还是穿了很多的衣服，你总会感到冷，冷到打颤的那种。

　　8.每个人都有自己的点。绝食每进行到一段时间身体会突然觉得很难受，熬过去了就是另一阶段。如果实在撑不下去，请马上进食，你可能达到了自己的极限。

　　10.关于绝食的争论一直不断，很多人认为这是一项愚蠢的行为。但是绝食对身体的影响取决于禁食的时长（晚餐和早餐可能相隔8个小时），需要自己去尝试才能体会其中的益处。

　　最后，虽然有研究表明适当的轻断食（即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡能量的食物（男生600千卡），其余5天自由饮食，不控制）有助于身体健康，但是关于这方面的研究还不是很透彻。如果不是特殊情况，不建议大家盲目尝试。

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