女性夏季吃什么养生。本文整理于网络,仅供阅读参考 女性夏季吃什么养生 女性夏季吃什么养生 一、莲子 夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子。莲子有俗称为 莲子养心。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子。 功效: 1、
本文整理于网络,仅供阅读参考 女性夏季吃什么养生 女性夏季吃什么养生 一、莲子 夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子。莲子有俗称为 莲子养心。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子。 功效: 1、防癌抗癌,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。 2、降血压,莲子所含非结晶形生物碱 n-9 有降血压作用。 3、强心安神,具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及 抗心律不齐的作用。 二、草莓 初夏的时候,也是草莓要下市的时候,这个时候,多吃一些 时令的草莓,对身体也有好处,能帮助我们清掉体内的毒素。 功效: 1、滋补调理,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。 2、降血脂、防癌,草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬 化,冠心病也有较好的疗效。在体内可吸附和阻止致癌化学物质 的吸收,具有防癌作用。 3、清除有毒物质,可以自然平和的清除体内的重金属离子。 三、鸭蛋 夏天饮食首当其冲推荐鸭蛋,吃鸭蛋,帮助你恢复体力,补 充其他身体所需要的营养元素。 本文整理于网络,仅供阅读参考 功效: 1、清肺火、降阴火,适宜肺热咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用。 咸蛋黄油有明目养眼的功效,还可治小儿积食,外敷可治烫伤、 湿疹。 2、强健身体,促进骨骼发育,预防贫血。 3、促进食欲,能刺激消化器官,增进食欲,使营养易于消化 吸收,并有中和胃酸、清凉、降压的作用。 四、生姜 冬吃萝卜,夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以治 一些冬病。但要记得,姜最好是早晨吃,不建议中午和晚上吃。 功效: 1、降温提神、增进食欲,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、 提神等作用;生姜还有健胃,增进食欲的作用。 2、开胃健脾、防暑救急,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解 毒三大功效。 3、防治腹痛、吐泻,科学家研究发现,生姜能起某些抗菌素 的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。 五、地瓜 夏天到了,地瓜,虽然多在冬天烤着吃,但夏天也可以吃些 地瓜,一是撑饱,二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去,达到清 肠的效果。 功效: 1、抗癌,有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 2、通便减肥,吃地瓜能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减 本文整理于网络,仅供阅读参考 肥、健美。 3、提高免疫力,地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、 防治夜盲症等保健功能。 六、绿豆 绿豆建议的是可以吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不错的 选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。 功效: 1、清热解毒,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分, 还能及时补充无机盐,维持水液电解质平衡。 2、抗菌抑菌作用,绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以 增强机体免疫功能。 3、保护肾脏,减少蛋白分解,保护肝肾。 女性夏季养生保健小常识 一、精神情绪 夏季,人们最爱说的一句话是“心静自然凉”,人的精神活动 应该像天气一样保持高温的状态,令心情保持平静、愉悦和开朗。 而如果情绪不畅,则会导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免 疫力低下,从而容易引发各种疾病。因此,在夏季,女性朋友应 注重精神养生,保持开朗乐观的情绪,以使肝气顺畅,从而起到 保健的作用。因此,女性朋友们在夏季抛开烦闷,保持心情开朗 很重要。 二、起居规律 夏季,天更长,夜更短,而人们的起居规律也会随之发生变 化,可能有些女性朋友并不习惯早起,但是夏天在清晨六点多的 时间太阳已经高高挂起了,因此,不要贪睡,在起居上要早睡早 本文整理于网络,仅供阅读参考 起,早晚的空气相对清新,可以选择散散步,舒展一下筋骨,感 受一下夏天大自然中的独特魅力。 三、运动养生 女性朋友们要注意,入夏以后,更应该加强运动锻炼,不要 总是宅在空调房里,这样对身体没有太大益处。可以选择在阳光 没那么强烈的时候去空气清新的大自然中跑跑步、做做操、放放 风筝,运动一下身心,身体会得到非常好的养护。无论春夏秋冬, 经常参加运动锻炼的人,抵抗病毒的能力会高于常人,同时,逻 辑思维能力也会更加敏捷,人也不会容易疲劳,所以说,夏季女 性朋友的的养生保健离不开运动哦。 四、饮食养生 对于女性朋友来讲,夏季饮食养生非常关键。由于气温很高, 人体会常常出汗,会流失很多水分,因此,需要及时补充水分, 建议女性朋友常吃新鲜的水果和蔬菜补充水分和能量,例如西瓜、 甜瓜、黄瓜、西红柿等,也可以常吃一些清热解暑的果蔬,例如 丝瓜、苦瓜、梨等。 同时,夏季是人体肠道容易感染细菌的多发季节,因此,女 性朋友们可以多吃一些有利于杀菌的蔬菜,例如大蒜、大葱、洋 葱等,对于病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。 女性朋友的夏季养生保健非常重要,重视起来,对于接下来 的季节的身体状况起到了很好的奠基作用。要想维持身体的健康 发展,首先要有个好心境,其次,在饮食、睡眠、运动等方面都 要加强保养。女人要爱惜自己,要有一个更健康、更完美的人生。 女性夏季养生食谱 1、选取 500 克的樱桃叶,泡在水中进 本文整理于网络,仅供阅读参考 行坐浴,一天一次,可以治疗女性阴道滴虫病。 2、把樱桃枝烧成粉末,用黄酒送服,可以治疗女性痛经、膝冷、 小腹冷痛等症状。 3、选取 30~60 克的樱桃根,用水煎过后服用,可以起到调节 气血,治疗肝经火旺、闭经、手心潮热等功效。 4、樱桃核也是不可多得的良药,选取 60 克的樱桃核,并加入 适量醋略炒一下后研磨成粉末,用清水冲泡饮用,每天 15 克,可以 治疗疝气痛。另外用樱桃汁来敷烧伤伤口,可以起到止疼防起疱化 脓的功效。这一招很适合大多数人,就是把樱桃浸泡在糖醋中一个 星期,于早晚各服用一次,可以改善因长时间使用电脑而导致了手 指、手腕、手臂、肩膀、颈部等部位的疼痛感。 樱桃全身都是宝,将樱桃作为你的夏季养生食谱中的一员,用 不同的方法来充分发挥樱桃的妙用。