“更年期”，一贯以来是女性的专有名词，也就是指女性朋友40岁到50岁左右的这段时间，身体各种机能的变化。

　　近些年，现代科学认为，“更年期”或许不是女性朋友的专利，男人同样也有“更年期”。

　　首先，无论男女，“更年期”都是指年龄稍大之后的、即将衰老时的一段时间。《黄帝内经》就有“男七女八”的观点，认为“女子五七，男子五八”开始衰老。

　　随着物质水平的提高，我们大概可以将其推迟一个周期，于是便成了“女子六七，男子六八”。之后的几年里，身体都会出现一些明显的改变，都可以称之为“更年期”。更，就是变更、变化的意思。

　　女性朋友的更年期，主要表现在生理期的紊乱变化，以及心理情绪、身体健康等多个方面。那么，男人的“更年期”又是怎么回事呢？

　　男人的更年期，除了没有“生理期”的变化外，其它心烦意燥、激动易怒、焦虑失眠等等，其实都和女性朋友差不多。女性的更年期，是因为雌激素分泌减少引起，男人的“更年期”，同样也和激素水平有关。

　　一般来说，45岁之后的男人，如果身上有了如下6个变化，一般都提示进入“更年期”，也需要好好保养自己了：

　　1、睡眠质量变差，甚至失眠：男性更年期来了，首先会在睡眠上表现出来，入睡难、睡得浅、睡得少。这是因为心里紧张和压力大引起的。

　　2、精神变差、活力降低：男人以阳刚为美，曾经是运动场上的健将，到了这个年龄段，渐渐不想动了，不再生龙活虎，甚至做任何事都没有兴趣，一副无精打采的状态；

　　3、记忆力减退、开始健忘：年轻时，我们都有很好的记忆力，对陌生的知识接受力也比较强。到了这个年龄段的男人，如果突然记忆力变差，甚至开始健忘善忘，也是进入更年期的迹象；

　　4、头发变白或者脱发：头发其实可以看成身体气血的晴雨表。男人更年期到了，头发开始变白、或者掉头发，和体内的气血，也就是内分泌方面有关，一般也是更年期到来的迹象；

　　5、脸上长斑、皮肤松弛：这一点男人注意的比较少，女性朋友比较关注。但是，如果45岁之后脸上开始长斑，皱纹也若隐若现地出现，提示身体开始衰老，也是更年期来临的迹象；

　　6、饮食减少、夜尿增多：人是铁饭是钢，吃得少了，说明身体的代谢机能变差了；晚上小便次数增多，说明身体“固涩”的能力降低，这些，都可以看成更年期来临的迹象。

　　总之，现代男人需要承受多方面的压力，社会习惯的问题，他们未能随时疏泄自己内心的焦虑，男性“更年期”的到来，无论工作还是生活，都会受到很大的影响。

　　心烦意燥、焦虑比较明显的情况，可以试试清心茶，也就是在茶叶里加点莲子芯、麦冬一起泡。精神不振、健忘明显的情况，可以试试参茶，西洋参泡水，对提振精神、增加机体活力有好处；白发掉发、脸色不好的情况，可以试试黄芪枸杞茶，补益气血，还能改善食欲；

　　很多人其实对自己的身体很关心，也经常进补吃点好吃的。但对“更年期”的男性来说，进补也要“会”：

　　宜清淡、慎温补：一般来说，这个年龄段的男人进补，适宜清补，慎用温补之物。

　　如人参黄芪炖鸡汤，当归枸杞炖老鸭，这些药膳偏于滋补清补，如果有明显的阳气不足的时候，也建议在医生指导下温补；

　　所谓调理，中医历来有“药补不如食补”的说法，意思是说，通过食物来调整机体阴阳气血，要更自然、更适合机体的自身情况。

　　比如常用点山楂泡水，可以改善食欲，还能调理心血管功能；吃点山药鲫鱼汤，健脾益气还滋阴；莲藕芡实炖排骨，也有滋阴补水的作用；

　　女贞子又叫冬青，即使是严寒冬季，也郁郁葱葱并不落叶。《神农本草经》认为它“性味苦甘平，入肝肾二经，能滋阴益寿、补益肝肾、清热明目、乌须黑发”，虽然滋补却不滋腻。

　　人的衰老，也如同生命的冬天，常用女贞子泡水代茶，对改善男性的“更年期”不适、延缓衰老是很有好处的。

　　所以说，“更年期”是现代男女都将经历的过程，我们对此也无需过分在意。当然，不在意不代表漠视不管，而是有针对性地进行调理，以使自己的身体机能更加旺盛。

未经允许请勿转载：56健康网 » 男人出现这六个症状十有八九是“更年期”可从四个方面调理