减肥不是女性的专利，很多男性也是比较爱美的，如果身材太胖的话，会影响自身的颜值。对于想要减肥的男性朋友来说，不妨了解一些关于男性的减肥食谱，可以帮助男性朋友轻松减肥。那么，男性减肥食谱有哪些呢?接下来，就为大家介绍两大减肥食谱。

　　具体做法如下：第一步，准备适量的西兰花、大蒜头、食盐、食用油和鸡精。第二步，将西兰花洗净，并撕成小朵，然后放入淡盐水中浸泡一刻钟左右。第三步，煮半锅开水，然后将浸泡好的西兰花放入开水中焯一下水，捞起后过冷水沥干。第四步，锅中放入适量的食用油，然后将切碎的蒜粒放入锅中爆香，再放入西兰花，翻炒几下后，加入适量的食盐，并快速翻炒均匀。第五步，出锅前，加入适量的鸡精，然后翻炒几下即可出锅。

　　具体做法如下：第一步，准备适量的黄瓜、食盐、食用油、白糖、红辣椒、香醋。第二步，将黄瓜去皮，洗净后切成黄瓜条。第三步，将红辣椒去籽去蒂，洗净后切成细丝。第四步，将黄瓜条和红辣椒丝一起放入大碗中，然后加入适量的食盐腌制十分钟，然后再依次放入白糖和香醋，搅拌均匀后备用。第五步，锅中热油，然后将煮热的食用油倒入黄瓜中，搅拌均匀后即可食用。

　　男性减肥食谱有哪些?其实，适合男性减肥的食谱有很多，像上面介绍的蒜蓉西兰花和酸辣黄瓜都是常见的减肥食谱，需要减肥的男性朋友不妨经常食用，减肥效果还是可以的。除了这两种减肥食谱以外，像凉拌苦瓜、水煮白菜等食谱，也都具有较好的减肥效果。

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