目前正在减肥 体重100Kg。现在是有时间就会下健身房 那边的教练给我定了个一周的食谱 但是觉得好

　　目前正在减肥 体重100Kg。现在是有时间就会下健身房 那边的教练给我定了个一周的食谱 但是觉得好像不太靠谱 鸡蛋吃的太多了吧？想请健身教练看一看以下食谱……第一周的训练餐：早餐：燕麦片100克或全麦面包4片、鸡蛋5个、吃一个黄、 训练前：香蕉一根、 训练...

　　鸡蛋清、 午餐：、鸡胸200克、蔬菜300克、米饭50克、 加餐：4：30鸡蛋清4

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