2006夏天，千千万万和你我一样的人们，在上海这个大都市打拼。他们，有的身穿羽绒服与这炎炎夏季格格不入，有的在40℃多度的“桑拿”室挥汗淋漓，有的在秒针的滑动间拯救生命的喘息，有的悬空在高楼之间试探危险的极限……她或他其实就在我们身边，却经受着“冰”或“火”的“考验”。2006夏天，东方网记者走近他们身边，体验她或他的夏日激情与执著。

　　17时40分，炙烤了一天的太阳终于显出颓势，收敛起它中午时分的毒辣劲道。而对健身教练Allen来说，一天里开始流汗的时刻才刚刚开始。连日来的各种高温警报，丝毫没有影响人们“热此不疲”走进健身房的步伐，也更让健身教练们“热力”四射。

　　17时35分，东方网记者在南京西路FitnessFirst健身俱乐部看到，偌大的健身操房里，已经找不出一个空位，大家随着音乐节拍跟着教练边挥汗边跳操。器械房里，跑步机等一些器械一直没有停过。

　　教练Allen开始准备一名会员的训练课程，这是他今天接待的第二名会员。Allen为会员需要锻炼的每个部位都设计了3—4个动作，每个动作有3—5组，而每组必须重复8—12次。这样算下来，每锻炼一个部位，必须要做200多次运动。

　　教练对会员实行一对一的授课形式。Allen除了要保护会员的安全之外，还必须在旁边示范进行引导。而会员在完成一组动作时，往往做到七八次之后，就会达到自己的极限，很难继续完成规定动作。这时，Allen就会在旁协助会员。最后，锻炼的会员满头大汗，Allen流得汗也一点都不比会员少。

　　从早上到现在，Allen在俱乐部已经整整10个小时了。第一名会员的训练从8时30分开始，这是一名澳大利亚人，38岁，音乐剧《狮子王》的工作人员。他来俱乐部健身，希望能够增加自己的肌肉密度。在Allen的指导下，这名会员锻炼一个月来，身体比以前壮了很多。

　　19时30分，Allen训练完第二名会员后，就立即换衣服，马不停蹄赶到了搏击课的健身操房。搏击课是目前比较受欢迎的一门课，共有20多名学员。在动感十足的音乐中，Allen带着学员开始“拳打脚踢”。这个项目揉合了空手道、泰拳、太极拳和跆拳道等多种动作。

　　虽然房内有空调，但因为人多，感觉上温度要比大楼里高很多。Allen说，气温太低，不利于新陈代谢，温度高一些，反而能让人把汗都逼出来。

　　上课不到10分钟，Allen的汗开始不停往外冒。很快，身上的背心像从水里捞出的一样。

　　作为教练，Allen不仅要带领大家做运动，纠正一些人的错误动作，还要不停地喊一些口令或口号，以活跃气氛。整整一个小时，Allen是绝对的主角，他用自己的动作、汗水、情绪制造着快乐，使整个操房内都保持着激扬的“热度”，连地板都在愉快地震动。

　　Allen带的班中，女学员要比男学员多。俱乐部的市场部经理Shirley说，Allen人长得帅，脾气也好，女学员特别喜欢上他的课。在俱乐部，每一位健身教练的工作表都是一个坐标轴，横轴是教练的名字，竖轴是时间，每一个小时就用一个方格表示，有课的时间就是一个满格。而Allen的坐标轴大部分是满格。

　　Allen说，最多的一天，他带了9名会员再加一堂课。从早上7时开始，一直到22时30分，几乎没停过。“到最后，连说话的力气都没有了。”

　　今年24岁的Allen，虽然去年刚从上海师范大学体育教育专业毕业，却已有近4年的教练经验。

　　在这些年的教练经历中，曾经有一位学员最让Allen头疼。“他上课从不讲规矩，做出来的动作永远跟我教的不一样。”Allen说，“我纠正了好多次都没用。如果动作不规范，很难达到预期目标，他就白来了。”

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