南怀瑾先生一生收集的养生秘方大全珍藏版。南怀瑾先生一生收集的养生秘方大全珍藏版 一、治疗高血压、失眠的两个法 1、我当年学道时，有一个年轻的和尚朋友，教我一个外道法子——顽 空修法。一边念佛号，一边观想自己的身子往下沉，一直向下沉。这个虽然

　　南怀瑾先生一生收集的养生秘方大全珍藏版 一、治疗高血压、失眠的两个法 1、我当年学道时，有一个年轻的和尚朋友，教我一个外道法子——顽 空修法。一边念佛号，一边观想自己的身子往下沉，一直向下沉。这个虽然 是外道法，但这个方法救了很多高血压的人，以及神经快要爆炸的人。我们 打坐尤其是中年以上的人，血压反而弄高了，因为在用心，都向上走，可用 这个法子对治。 2、另外有一个方法，对于高血压、老年人、有病的人或失眠的人都有 好处。上座，心里头什么都不想，只念一个“空”字，一路空下去，把神经 都放松了，脑子也放松了，有人就用这个法子治好了紧张的毛病。 二、心肾气交的睡觉法 我们常常讲，人老有几个相反的现象：哭起来没有眼泪，笑起来眼泪就 出来了；现在的事情告诉他马上就忘记了，小时候的事情都会记得；坐着就 睡觉，躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情，都是相反的。 医学的道理，心肾不交就是水火不交了。道家有个办法，不管老年中年 或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手 也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。交就是连起来接上电了，这 样可以睡着。 三、气功治疗肺病的方法 现在的肺病已不是难题了，药的种类太多，治疗的方法更多。但是在以 往的岁月里，肺病是麻烦的事，这里介绍的一个气功治疗，曾经治愈了不少 的肺病患者。将右手握拳，大拇指竖起，放在背后两肩胛骨下端的高度，在 脊骨中心点，左手握拳平置肚脐上。这时开始用鼻孔的肌肉闻气，闻之有声， 就好像闻到一样好吃的菜，要多闻一下似的。 这样闻气，一连六次，再口吐“呸”音，将气呼出。如此继续作下去， 一连三十六次（六闻一呸为一次），即浑身通畅，甚至汗出。如果原来呼吸 不畅通的人，经过三十六次的呼吸练习，即得鼻孔畅通无碍。如 果是肺病患 者，不能以站立的姿态来作气功的话，可以躺在床上试作，效果也是一样的。 四、桂圆、花椒、艾绒捣烂，敷肚脐 道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊！所以讲水火交感， 水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁 门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。 大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治 肠 胃 病 。这 是 日 本 人 把 中 国 道 家 的 老 方 法 拿 出 来 卖 钱 ，这 个 在 道 家 叫 灸 脐 法 。 其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗 （新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂， 晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小 看我们的肚脐，肚脐会吸收的。 肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所 以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃 病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不 要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦， 口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，你们也可以替人家治病， 不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱，那不太好啊！这个水火交感，火在 下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底 心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。 五、脑部眼部保健法 漏丹的问题，太严重了，阳气愈勃发，精神愈好，无始以来的习气，贪 嗔痴，就是淫欲之念跟着来了。英雄可以征服世界，不能征服自己这一点。 如何不漏呢？在那个情况下，说一个办法很彻底很扼要的，其他不说了，其 他说了有流弊。 这个办法如何呢？自己知道有这个消息时，女人呢，就是春意荡然的时 候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，像猴子抓头一样，用 这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很， 由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。 平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。掐了摇头；摇了以后转 眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好， 老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体； 鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然 还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。 不要轻视这个小法子，你晓得我磕了多少头来的？花了多少钱供养来 的？谈何容易啊！小法子，妙得很！以后自然你会慢慢地从督脉尾闾开始， 有个东西拱啊！拱啊！慢慢地上来，真正炼精化气而补脑，到达间脑气通， 也可浑然住定。 六、补亏法 这是一个养生、健身的道家功法，并非修行法门。有一个方法非常好， 是有为法，密宗与道家都有这个修法，而道家此法似乎较密宗及瑜伽术更为 完备。有病年老，及破漏之身都有大效，又称接命法。 预备与姿势：练习本功法时，可采用坐、卧或立姿均可。无论何姿，皆 应保持脊椎正直，不可弯腰驼背。呼吸以轻、慢、细、长、自然、舒适为宜。 舌尖轻顶上颚，眼神放虚内敛或微闭。如能做到致虚极、守静笃、天人合一 的境地，功效自然倍增。 1、坐姿：如坐在椅子上，上身与大腿、大腿与小腿间，宜均保持约九 十度直角形，双手自然放松置于大腿上。如能以盘腿打坐的姿势，当然亦可。 2、卧姿：以仰卧为佳，保持全身平直、放松，双手可交互叠置于丹田 之上，或放于胯侧，枕头不宜过高。 3、立姿：背直，肩松，垂肘，膝盖微弯。 修习方法：此法等于密宗的智慧灌顶。观想头顶上有太阳光明，或月亮 光明，最好有一发光的明点，有一道光，（明点若观不出来，也可变通地观 想头顶上有一发光小白球），由头顶中央的百会穴进入头内，在脑部中心的 位置上大放光明，光明遍照整个头的内部，大约停留 20 或 30 秒钟。 明点再沿着后脑进入脊椎骨，由头顶一直顺沿着脊椎骨部位缓慢下行， 所经之处用眼识和意识上接此光，来配合此明点之运行。明点经由脊椎底部 而至会阴穴（肛门前二指处）向上到达丹田（脐下三指处），再由丹田分为 两个发光之明点，由髋骨同时进入左右二大腿腿骨，所经之处，骨头也一节 一节地发出白色的亮

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