56健康网瑜伽，我们对这项运动并不陌生，它是生活中非常常见的运动项目，但在我国国内还没有非常普及。尽管知道的人有很多，但用它减肥、调理身体的人却很少。那么，瑜伽能减肥不？
瑜伽在国外有很悠久的历史，在进入到我国之后，也受到了很多朋友的欢迎。但瑜伽能减肥不，很多人持有怀疑的态度，有些人练习一段时间之后，没有理想的减肥效果从而放弃，其实瑜伽与其它的运动一样，需要循序渐进的不断练习，才能有理想的减肥效果。同时还可以提升个人的体质与体型。下面我们就来介绍一下瑜伽能减肥不，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
瑜伽是可以起到减肥效果的，不同体式的瑜伽动作可以让你获得理想的减肥效果。比如一些常见的瑜伽体式：猫式、婴儿式等等，在掌握了基本的动作要领后，调节呼吸，可以让身体更加稳定自然，从而让肌肉组织紧致，后背挺拔。
练习瑜伽可以加快身体的新陈代谢，帮助身体排毒，对形体的改善与修复有非常理想的帮助。还可以提高自身的气质，使人步态轻盈自信。瑜伽能预防及治疗各种疾病，比如背颈痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有明显疗效。瑜伽还可以调节全身系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使人充满能量。
做瑜伽时，只有动作到位才会有理想的效果，但有些高难动作是无法在刚开始做到位的，需要循序渐进的一个过程，让身体逐渐的适应才能达到锻炼的目的。我们可以在家跟着视频课程做，还可以到健身房与教练一同练习。瑜伽尽管练起来的过程比较漫长，但它的效果真的会在不知不觉中体现，因此可以一起搭配一些膳食营养来进行调理改善，达到最佳的减肥效果。
练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的，那练瑜伽能不能减肥呢？其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，更是需要正确的方法：
声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
