56健康网现实生活中，食物的种类越来越多样化，而有很多的学生由于无法抵抗美食的诱惑而经常暴饮暴食，因此导致学生肥胖的几率也越来越高，对于学生来说，过于肥胖会被同学嘲笑，尤其还会影响其健康发育，那么
在日常生活中，有很多的学生都钟爱各种饮料，其实这是肥胖的原因之一，建议减肥者以水为主要饮品，这是由于水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。
将壳类换成蔬菜也有利于减肥，大米、小麦及面包等都属于壳物类食物，这些食物被人体摄入之后容易被消化，因此会经常感觉到肚子饿，这样就容易吃过量。所以在这一周内，只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉，挑战将壳类换成蔬菜。蔬菜比壳类消化地慢，而且还能将多余的水分排出，达到美的效果。
按摩也是一种很不错的瘦身方法，对于不想运动的人来说，可以通过这种方法来减肥，据相关实践表明，按摩舒缓肌肉的压力， 促进血液循环，快速打通淋巴结，促进体内废旧物质的快速排出，也能防止脂肪堆积。每天只要针对肥胖的部位坚持按摩几分钟，也可以逐渐养成循环良好的易瘦体质的。
学生怎么快速减肥？学生减肥切不可以过于盲目，一定要选择科学的减肥方法，建议适当控制饮食的基础上，每天要增加一下运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，这样才有利于达到比较好的减肥效果。
学生时期正是长身体的时候，而且用脑多，压力大，营养需要跟上，最好不要使用节食的减肥方法。学生减肥的最快方法是加强运动，业余时间，多做点运动，有氧无氧交替进行，可以适当增加弹跳性运动，这样不仅能减肥，还能帮助长高。
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