一说到减肥相信很多人都会觉得说难，之所以觉得减肥难，一来就是减肥需要时间，毅力去坚持，二来就是减肥很容易减着减着就进入停滞期了，减不掉体重的同时，还会越减越肥，那么，这减肥为什么会有停滞期，如何调整才好呢?

　　减肥之所以会有停滞期，有可能就是大家一开始减肥的时候，减重效果比较明显，那到后期体重变化比较小的话，这前后减重的落差，就可能会降低大家对减肥的信心，那大家就会觉得说自己这么努力减都减不下来，心灰意冷的，还不如不减了，这样以一个消极的态度去面对减肥的话，就很有能会让减肥停滞不前，还有就是三分钟热度，难坚持下来，这样也容易进入减肥的停滞期。

　　减肥进入停滞期了，大家这个时候，要调整好自己的心态，告诉减了一段时间后，这体重是有可能会比较难降下来的，这是很正常的现象，不要太心急，还有试着降低自己的减肥目标，如果一开始你的减肥目标是每月瘦五斤，那慢慢的就可以更改为一个月瘦一斤或是三个月瘦一斤，像这样虽然变化小，但是还是持续有在减就行了。

　　如果大家发现减肥进入停滞期了，怎么减都效果不太好，心情很烦躁的话，那就试着去找朋友一起减，这样两个人相互督促，就不那么容易想放弃，而且也会比较有意思，不会像一个人减肥那样枯燥乏味，也就更容易度过这个减肥的停滞期。

　　减肥进入停滞期了，大家也可以试着去更换一下减肥方法，像如果大家一开始减肥是偏重训的话，那到了停滞期了，可以试着多做一些有氧运动，去慢跑、游泳或是练瑜伽，跳尊巴，这样一个新的锻炼方式，可能更容易引起大家的兴趣，让大家在这个停滞期，重拾减肥的热情，还有就是这减肥会停滞不前，可能是方法不当所致，所以大家可以换个减肥方法看看效果如何。

　　减肥之所以会有停滞期，可能是与减肥效果不明显，大家中途放弃有关，也有可能是没有选择适合的减肥方法，从而导致减肥停滞不前，这样的话，大家就要调整好心态，并且试着更换减肥方法试试看，说不定就可以帮助大家度过这减肥的停滞期了。

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