现在在很多人心中都是“苗条才是最美的”，所以不管是明星们还是普通人都开始为了好身材在奋斗，特别是对于许多女明星来说，是否可以拥有一个好身材是一件很重要的事情，毕竟这关乎着她们的事业发展，最近很火的一部网剧《独家记忆》又捧红了两个主角，一个是男主角张超，一个是女主角李婷婷，凭借着超高的演技和在线的颜值俘获了一众“芳心”，但是最近却传出了她体重破百的消息。

　　据说这个体重超过100斤的消息还是从李婷婷本人口中传出来的，也真的一个耿直女孩了，而且她本人还表示体重破百的她之所以在照片中还是一如既往的瘦，都是摄影师的后期足够优秀，还是很难为我们的摄影师了，为了下次可以不再这么为难摄影师，李婷婷下定决心开始减肥，当她的粉丝们打算模仿她的减肥方式的时候，都纷纷停下了手，而且还纷纷表示“告辞”，这是为什么呢？

　　之所以会让网友们有这样的反应，都是因为她的减肥计划对自己“太狠”，在她开始减肥打卡的第一天就是先跳绳3000下，许多网友表示看到这第1条就不敢动了，感觉自己承受不来，还纷纷对李婷婷表示服气。而且 刚开始减肥的她还直接在跑步机上跑了个6千米，真的是让人不敢尝试，虽然这样的方法确实让她瘦了一些，但是这样的方法却并这不是所有人都可以用的。

　　对于想要减肥的我们为什么不可以采用她这样的方法来减肥呢？如果刚开始就采用这样的方法，可能在运动过后的第二天你就躺在床上起不来了，为什么这么说恩？因为很多人之所以肥胖都是因为不规律的饮食以及长期不运动，对于长期没有运动过的人来说，突然采用高强度的运动来减肥，这样很容易对我们的身体造成损害，所以这样的方法对于很多人都是不适用的。那什么样的方法才是最适合我们的呢？

　　在刚刚开始运动的时候我们需要量力而行，可以先采取依稀低强度的运动，然后等自己的身体可以适应这样的锻炼后，再开始加大强度，这样才可以避免我们在运动中受伤。当然除了运动之外饮食也是非常重要的，我们还需要根据自身的需求制定减肥餐，在我们的减肥餐中最后多一些蔬菜多一些蛋白质含量高的食物，少一些油炸食品。

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