女性养生 1，女人衰老的原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特 别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴） ，洗完澡用电吹风吹肚脐眼 （丹田） ，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2。 【女人经期十三禁忌】 一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。 五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶 打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。 3。 生气对女性的伤害】 ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气 伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时 血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气， 危害肺健康 4。 【女人越吃越年轻】 ①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK 脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增 强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花 生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。 5。 【女人贫血吃什么补血最快】 1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素 B、c，具有补 血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素 A、b1、c、蛋白质等。 5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素 a、b 和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含 量高。 6。 【天然护肤精华：李仁桃仁】 对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷 脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果! 除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。 7。 女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月 经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是， 盆腔淤血引起的不孕，做 B 超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！ 8。 让她远离乳腺增生】 1、适时婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活规律。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌 激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 6、每半年或1年做一次乳腺 B 超检查。 9。 【来例假如何养生？】 来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊 的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎 症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体 内废料。 10。 【5大养生补血食谱告别痛经】 1 、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具 有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功 能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效； 5、姜枣红糖水具有温经散 寒功效。 11。 【魔法痛经治疗法】 生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料： （水，红糖，红花生，红枣，红豆， 枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！ MM 们为自己为闺蜜转了吧 ~ 12。 【10种女人最易得乳腺癌】 1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌家族 史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪 7.精神抑郁，经常生气，心情不好 8.反复 长期接触各种放射线.独身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚。 13。 【山药红枣羹】 女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮， 切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟, 如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分 钟,就 OK 啦！ 14。 【月经后吃什么】 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5 日内， 应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。 选用既有美容又有补血作用的食品， 如牛奶 、 鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、 樱桃等。 15。少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上 火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽） ，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒， 又能止痛。建议用橘核沏茶.. 16。 【女人不穿胸罩老得更快】 随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加 速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到 了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支 撑起来。 17。 【保养乳房的5类营养食物】 1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品 2、补充水分：每天坚持饮用8杯水 3、补充胶原蛋白：肉 皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼 4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带 鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉 18。 【消除经前乳房胀痛的小技巧】 1、改变饮食习惯。2、经常按摩乳房。3、穿稳固的胸罩。4、避免利尿剂。5、不吃咸。6、 试用热敷。7、防止肥胖。8、用蓖麻油敷胸。9、摄取维生素。10、远离咖啡。11、切忌滥 用药 19。 【女性常穿高跟鞋或导致不孕】 女性穿高跟鞋的时候身体前倾，

未经允许请勿转载：56健康网 » 女性养生知识大全分析