导读： 同期声：说话的这名男子住在西安市北郊某小区，之所以这么说，是因为上周日的下午，小区电梯里发生了一件让人既气愤又害怕的事情。

　　“三月不减肥，四月徒伤悲”，眼看着轻薄的春装就要遮不住身上的肉了，你是不是又要摸着肚子上的“游泳圈”黯然神伤了，“早知道少吃一点就好了”。要知道，想要“燃烧你的卡路里”不仅仅要管住嘴，还得迈开腿。

　　春天“甩肉”季，记者3月13日走访多家西安健身会所发现，不少商家都抓住了春季健身热潮，推出相关办卡优惠套餐，有的办年卡送私教课，有的办双人卡优惠加倍等。

　　“最近有很多来锻炼的顾客，除了老会员外，新增的会员也明显增多，其中女性会员占比重较大。”西安蓝堡健身会所工作人员告诉记者，由于春季气温回升，人体能量消耗要比冬季大，这个时期减肥更容易达到瘦身的效果，因此有不少女性消费者前来“甩肉”。

　　早上十点，记者在现场看到，已经陆陆续续有人前来健身或者咨询健身事宜了。健身教练森龙告诉记者，现在正是每年健身的旺季，冬天每天咨询的人特别少，现在一天得有二三十个。

　　来健身房锻炼主要是三类人，诉求分别是减脂、增肌和塑型，75%的顾客以减脂居多。森龙说，“现在生活水平好了，从事脑力劳动的人群多了，坐的多了自然会胖。”

　　“春天来了夏天的脚步也就更近了，过年胡吃海塞胖的一塌糊涂，现在必须行动起来。”20出头的小彭对记者说，这个月她已经拒绝了所有饭局，在网上买了很多运动装备，希望能够“甩肉”成功。

　　王先生告诉记者，他在健身房办卡已经1年了，但来了不到10次，“因为上班忙啊，回到家里一坐下，腿就懒得动弹了。”王先生说，平时没时间，周六周天也懒得往健身房跑，过完年去检查身体，不仅啤酒肚出来了，三高也随之出现。“医生建议我每天都要坚持运动，现在春天到了，我自己也对锻炼这个事重视了些。”

　　“我健身就是为了改善一下身体机能，现在亚健康逐渐多了，尤其是下班回来身体酸痛、肌肉酸痛，这些靠健身和运动才能改善。”健身爱好者杨光说，提到健身房的运动项目，大家能想到的大多都是酣畅淋漓的动感单车、“花样炫肌”之类的器械类运动，但他最喜欢的是核心锻炼，“增加核心锻炼会在人老了的时候增加人身体的免疫力，让身体的协调性更好。所以我经常练平板支撑、卷腹、背部运动等项目。”

　　据业内人士透露，其实有七成的健身人员都不能将健身进行到底。杨光告诉记者，很多人是因为不会系统的去锻炼，所以缺少了坚持下来的动力。

　　“一般的人来办健身卡都会给自己设定一个小目标，或是减肥或是减脂，在一段时间内如果觉得看不到效果，他可能很难坚持下来。但是很多人不知道，身体机能的改变是需要一段时间的，一旦过了平台期，效果都是肉眼可见的。”杨光告诉记者，在自己健身的短短一年时间里，体脂下去了，肌肉量上来了。

　　森龙提醒大家，来健身房锻炼的人群一定要在运动前后进行拉伸，只要拉伸动作做到位，就不会出现大家所说健身后腰酸背疼的情况。在室外健身的朋友不要在高温下运动，也不要太晚健身。“晚上身体其实已经处于一个休眠状态，没有白天那么兴奋了。另外也不要在水泥地等过硬的区域健身，这样很容易把膝盖磨损。”来源：西部网(记者 朱童戈 苏静萌)

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