56健康网【导读】 多人都羡慕银屏上的明星有性感的身材，那么你自己想不想也拥有这样的身材呢?今天，小编为你带来了。明星最快的减肥技巧尹恩惠瘦腿方法：以运动代替食疗我们发现尹恩惠胖的很快，但是人家瘦的也很快呢，就是因为尹恩惠自己有自己的一套瘦身方法，腿部让尹恩惠更极爱自信了，经常通过运动方式来瘦身，经常去做健身运动，从而...
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多人都羡慕银屏上的明星有性感的身材，那么你自己想不想也拥有这样的身材呢?今天，小编为你带来了。
我们发现尹恩惠胖的很快，但是人家瘦的也很快呢，就是因为尹恩惠自己有自己的一套瘦身方法，腿部让尹恩惠更极爱自信了，经常通过运动方式来瘦身，经常去做健身运动，从而塑造了完美的身体曲线来，不仅注重力量训练，而且还注重练习普拉提，只有这样双管齐下才能打造完美修长长腿美女哟。
朴敏英就算工作再忙也要让自己运动起来，我们知道朴敏英的身材很不错，尤其是那令人羡慕的笔直的双腿，她经常在工作的时候挤出时间来运动双腿，能步行尽量步行，塑造苗条的小腿以及纤细的脚腕来，利用空闲时间做踮脚运动，经常多走路。
李多海是很容易发胖的体质的，尤其是腿部还容易浮肿，李多海的瘦腿方法就是利用足浴的方式以及半身浴的方式来瘦腿。洗澡的时候，使用浴盐和一些辅助性工具来充分的按摩，只要坚持，不仅可以解决一天身体疲劳，而且还可让瘦腿效果更加完美。
韩艺瑟因为工作的关系，经常会有消退肿胀的情况发生，为此韩艺瑟使用了按摩方法来缓解肿胀。每周都坚持两次以上给腿部做按摩，不仅可以放松腿部肌肉，还可帮助你来燃烧脂肪。
多才多艺的双子座，对于新鲜事物他们有神农尝百草的胆量和兴趣，创意减肥很适合他们。最具代表的双子明星当属小S，生完两个小孩后，身材依旧不减当年的火爆，纤纤细腰饱满上身，让多少男人背后止不住YY。小S生子后保持曼妙身材的奥秘就在于大胆使用有效的塑身用品以及聘请专业的健身教练。为了让水蛇腰重现，小S从产后开始就坚持天天穿调整型内衣，同时配合专业美型美体教练的健身指导，有效消除腹部赘肉，勾勒胸部线条。
瓶子自古就以离经叛道而著称。在减肥方面他们也是打破常规，不走平常路。瓶子李湘从产前160斤瘦身到现在的113斤，瘦身效果堪比坐火箭，直让人红眼。由于坚持母乳喂养，错过了最佳的瘦身时机，湘湘在产后最初的减肥可谓碰壁连连，好在她有一个好的心态，顺其自然的减肥心境让她很好地控制了减肥情绪，不同于其他人的强制性节食，她每天养成良好的饮食习惯，按时吃东西，合理控制食量，坚持多餐少食的原则，盘子里的美食从来都只吃一半。瞧，在最近湖南卫视强档推出的《称心如意》新节目中，湘湘一身飘逸粉红蝴蝶袖裙的装扮再现了她窈窕淑女的本色。
对于追求完美的处女座而言，完美的外形一直是他们孜孜以求的事情，某一天当他们醒来发现自己身材走样后，一定会立马尖叫，“天啦，我的花容月貌到底怎么了”。处女明星们更是无法接受产后身材肥胖的事实。一向以性感魅惑示众的钟丽缇生子后，不仅身材没有走样，反而更加凹凸有致，成为众多熟男杀手。她的瘦身秘籍是坚持运动。她在生完小孩一个月后就参加专业健身院的健身，成为健身院中最活跃的一名，同时每天练习走楼梯，爬得累了才叫好，那样能有效排除体内的污秽。
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以，不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增，这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
乳制品是钙质的良好来源，而钙质是加快脂肪燃烧的重要物质，选择低脂的乳制品可以达到更好的减肥效果。
每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、人类等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃。
碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
想要吃肉又想减肥的MM，不妨考虑吃鱼哦!鱼类含有的胺基酸能补给身体最优质的蛋白质。另外，鱼的热量又比较低，所以，经常吃鱼的女性可以轻松瘦下来哦!三文鱼、金枪鱼、吞拿鱼都是非常不错的选择。
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