中学生怎么快速瘦全身，方法要最简单的，最好不运动和结食，也不吃减肥药，还要适用于教室宿舍，虽然要求很多，但各位帮帮忙吧，很急啊！

　　依据你的描述，希望找到快速减肥的办法，减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动每天1小时，每天步行五公里，其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。

　　你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

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