很多学生朋友的体重都有超标的情况，这对于自身的健康是非常不利的。所以，为了自身的健康着想，学生朋友应该让自己瘦下来，这样才能让自己的体重回归正常值。那么，学生如何快速减肥呢?接下来，本文就为大家介绍两种减肥方法，可以快速减肥瘦身。

　　慢跑是常见的一种体育项目，它不仅能锻炼身体，还可以瘦全身。慢跑之所以能减肥，是因为在慢跑的过程中，身体的各个部位都配合参与着，所以，通过慢跑不仅可以让各部位的肌肉变得更加的结实，还能帮助脂肪细胞更快的燃烧起来，从而达到减肥的目的。一般建议每次慢跑的时间为四十分钟以上，这样才会有比较好的减肥效果。

　　很多中学生之所以肥胖，往往和自身的饮食有关。比如很多中学生的食欲非常旺盛，老是觉得饿，对于这些中学生来说需要抑制食欲来减肥，比如多喝水，多吃富含粗纤维的食物，可以有效抑制食欲。比如有些学生爱吃油炸类和高脂肪类的食物，对于这种情况导致的肥胖就应该改善自己的饮食结构，尽量让自己的饮食保持清淡、营养，这样才有助于减肥。

　　学生如何快速减肥瘦身?慢跑减肥和饮食减肥都是常见的减肥方法，中学生朋友想要减肥的话，不妨试试这两种方法，减肥效果都挺不错的。除了这两种减肥方法以外，像游泳、打球、跳绳、针灸、拔罐、减肥操、瘦身瑜伽等，也都是比较有效的减肥方法。

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