56健康网明星减肥成功方法.doc_经管营销_专业资料。明星减肥成功方法 明星们总是拥有比普通人更多的光环，她们的一举一动都 在媒体和粉丝们的关注下。以下是为大家整理的关于明星减肥成 功方法，希望能给大家带来帮助! 明星减肥成功方法 1、朱茵 身材玲珑的朱
明星减肥成功方法 明星们总是拥有比普通人更多的光环，她们的一举一动都 在媒体和粉丝们的关注下。以下是为大家整理的关于明星减肥成 功方法，希望能给大家带来帮助! 明星减肥成功方法 1、朱茵 身材玲珑的朱茵日常饮食上都很注意，她认为每一种食物 都有其营养素，如果不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本 来就需要那种物质，所以应该每种有益的食物都吃。但不要吃得 太过量，当然最主要的一点是切勿多吃零食。 2、钟欣桐 阿娇一直积极地运动，在健身俱乐部、舞蹈房、家里面都 有她运动的身影。或许正是运动让她度过了难关，同时又收获了 条身材。喜欢并能擅长一项运动，并且从中得到愉快感。 3、Hebe 田馥甄 为了解决自己粗壮的小腿，每晚睡觉前，将腿靠在墙壁 30 分钟，与身体成 90 度角，长期下来，就能拥有一双美美的腿。 日常还会配合含红花素成分的局部瘦身产品进行按摩，效果更明 显。 4、杨丞琳 曾经为了减肥，试过一天只一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁， 下午 5 点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，真的瘦了下来。 连吃素都嫌油的她还试过，干脆只喝流质的牛奶，中午以后就不 吃东西，有一次，勉强拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄! 5、蔡依林 属于易胖体质的蔡依林，一直严格的控制饮食，数年如一 日的食物都是水煮菜。刚出道时曾因为减肥过度，瘦到只得 38 公斤，每日节食只吃 1 餐，虽然瘦身效果来得很快，却因此令健 康指数急剧下降甚至响起警号。 6、徐若瑄 一直以好身材示人的徐若瑄总给人一种天生丽质的感觉， 不用可以雕琢就已经很完美。30 岁之后还一副童颜不老的样子， 日常很注重身体保养的她，每天都会在容易堆砌脂肪的部位涂抹 瘦身霜，并加以按摩。 7、小 S 性感身材绝对可以跻身前五名的小 S 一直是火辣闻名，除 了一直以来教大家怎么瘦身外，小 S 爱跳舞也是众所周知的。跳 舞除了能够锻炼身体的协调性外对于保持身材也有很好的效果。 8、滨崎步 每天早上都要吃很多，减肥最开始就是从早饭开始改，每 天早上只喝鸡汤。不过这个汤也不简单，是她的母亲专门熬的， 专门在高级超市购买的鸡肉制作而成，滨崎步非常喜欢，甚至出 国也会用保温杯装好带去。 9、安室奈美惠 如今安室的身材和从前没什么差别，依然曼妙有型，所不 同的是多了几分妈妈的温柔和妩媚。她的减肥秘法就是坚持那种 有一定强度的有氧运动，试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于 塑造很好的体形。 10、萧亚轩 一直保持的健身习惯又注意食补的她，就算瘦也不会不健 康。减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，除了一般的蔬菜、 水果，也可以多喝牛奶。 明星产后减肥方法 分享明星产后减肥成功经验 明星辣妈：孙俪 2014 年 5 月 3 日生女 产后一个月瘦身成 功如今娘娘孙俪可谓是儿女双全，成为人生中的大赢家，在今年 成功生下女儿小花的她，出完月子后就已经恢复到了魔鬼般的身 材，而且容光焕发，再次惊艳了屏幕。 孙俪减肥方法： 1、台式月子餐孙俪生产生产两胎后，都是选择用明星辣妈： 孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习 惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是 确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的 目的。 2、产后瘦身运动为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的， 孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深 呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹 的作用。 3、睡到饱才能瘦产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每 天都会睡十几个小时，每晚 11 点准时睡觉，不知不觉睡着睡出 了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和 生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而 久之想不瘦都难。 明星辣妈：霍思燕 2013 年 9 月生子 产后减重 68 斤作为内 地有名的小花旦，霍思燕一直凭借着姣好的容貌和完美的身材活 跃在娱乐圈中，怀孕后的她体重突破 160 斤，而产后直甩 68 斤， 再次刷新秒瘦的成绩，除了坚持不懈的努力之外，更多是拥有完 美的瘦身计划。 霍思燕减肥方法： 1、哺乳也能减肥生产后的霍思燕坚持每天 3 个小时给孩子 喂一次奶，其实这也是她秒瘦的方法之一，因为对还不能进行中 高强度运动的新妈妈们来说，喂奶的话是可以有助于消除身体中 的水肿，更是一种非常好的运动方法，多次喂奶会引致出汗，从 而排除多余的脂肪。 2、健康饮食在哺乳期间的女性是不适合节食减肥，很容易 引起体内的内分泌不正常等现象，但是却可以选择严格控制自己 的饮食，遵循低油低盐、少食多餐、一天吃六顿的健康饮食来瘦 身，这样是有着非常显著的效果。 3、姜浴促排汗生产后经常做姜浴是能够大量排汗，加速消 除身体水肿，同时还能排出湿气和寒气，有益身体健康，霍思燕 在产后利用这个方法就成功甩肉了 18 斤。 明星辣妈：吴佩慈 2014 年 2 月 17 日生女 产前产后 0 差别 九头身大美人吴佩慈可不是浪得虚名的，产前产后可以说是毫无 差别的，不仅美貌依旧，身材更是更胜从前，不得不说她的瘦身 经真的值得学习。 吴佩慈减肥方法： 1、严格控制孕期体重要想产后减肥更加顺利，在产前的时 候做好控制体重的功课也是非常重要的，吴佩慈在即将生产的时 候，就把这点做的非常好，她饮食搭配合理，不会毫无顾忌的一 顿乱吃，只要胎儿在标准的体重之下，她就会坚持原则控制体重， 所以产前和产后基本没有变化。 2、低卡营养的早餐早餐是一天之中最重要的一餐，对于哺 乳期的新妈妈来说更重要，而吴佩慈在吃早餐时候，会选择一小 碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，另外还有就是加一杯饮品 和水果，让自己营养均衡，不管是碳水化合物还是蛋白质等营养 统统都兼顾到位，从而热量也不高，身材自然非常棒。 明星产后减肥的最好方法：每天使用摩素涂抹全身脂肪堆 积的重点部位，一般是浴后擦，进行按摩 5 分钟。刚使用就感觉 到微热，抹的部位会有汗出来，好像在燃烧脂肪一样，明显感觉 抹了摩素之后的部位，大腿
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