56健康网老党：我想让自己变强壮，所以有氧运动并不一定要每次锻炼都去实施，力量训练是必须有的。
发糕宝宝：我重视力量练习，认为塑形比减重更重要。单日锻炼胸部、背部、腹部，双日锻炼肩部、臂部、腿部。
喃喃的自言自语：每天早晨游泳半小时，晚饭后有时间就健步行，没时间就在家练仰卧起坐，坚持了两年，身体素质明显提高了。
披马甲不容易呀：我喜欢集体活动，每周至少打一次羽毛球，每个月去登山一次。
@nny：懒人一枚，就在健身房练，瑜伽、普拉提、搏击操，平均每种一周两次。
津津：一个完整的健身方案由心肺、力量、柔韧三个主要部分组成。大家可以根据自身情况和兴趣爱好制定适合自己的健身计划。
