适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。

　　运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。

　　中俄总理散步苹果发新iPad中石油中标海上油田神医胡万林涉命案昂山素季23年后领奖印度总理访华成龙失言云南晋宁群体事件妹妹获奖中纪委第二轮巡视跑路女老板判死缓陈永洲被拘央视主播月薪20万女子头卡护栏季建业 多位情人

未经允许请勿转载：56健康网 » 养生：湿热体质易长痘4大养生方清热利湿（组图）【6】