体质是先天遗传和后天获得形成的，在中医看来，人的体质可以分为九种，其中湿热体质较为常见，而湿热体质是指体内同时存在湿和热两种邪气。在临床上，湿热体质主要表现为肢体沉重、心烦懈怠、大便燥结或黏滞。那么湿热体质的饮食禁忌有哪些呢？下面就来了解一下湿热体质的三个饮食禁忌。

　　注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。第一个、禁食湿热之品。在生活中常见的湿热之品有很多，从颜色方面来看，偏红的食物多属湿热，比如辣椒、石榴、胡椒等；从味道方面来看，偏甜的食物多属湿热，比如柿子等；从生长环境方面来看，土生植物多属湿热，比如山药、花生、土豆等；从生长位置方面来看，长在高空的食物多属湿热，比如芒果、龙眼、荔枝等。

　　第二个、禁食大温大补之物。众所周知，元气是人体的根本之气，所以适当的补充元气有利于健脾益气、增强体质，然而并非所有的人都适合吃大温大补之物，对于湿热体质的人来说，常吃大温大补之物反而会加重湿热，不利于健康。在生活中常见的大温大补之物有人参、黄芪、莲子、羊肉、鹿茸等。

　　第三个、禁抽烟酗酒。自古以来，烟酒就是公认的助湿长热之物，肺主生气，而吸烟伤肺，从而导致患者体内生燥邪，脾主运化水湿，而喝酒伤脾，从而导致水湿停滞患者体内，因此对于湿热体质的人来说不宜抽烟酗酒。

　　以上这些便是湿热体质的三个饮食禁忌，对于湿热体质的人来说一定要牢记。除此之外，湿热体质的人在日常生活中可以多吃一些利脾去湿的食物，比如赤小豆、薏苡仁、茯苓、雪梨等。如果体内湿热较重，则需要及时去看医生。

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