中医也非常强调脑对全身的重要影响，如《黄帝内经》说“心者，君主之官也，神明出焉”“主不明则十二官危”。这些都表明脑是全身各大系统的总辖。要全身不衰，必须脑不衰，足见防止脑衰具有重大意义。据文献记载脑部发育与寿命相关。即脑部发育与寿命成正比，哺乳动物中人的脑最发达，寿命也最长，说明脑与寿命确实相关。怎样才能防止脑衰?防止脑衰的要害在于要用脑，逆水行舟不进则退。退休了的人为什么主管人事、社交的那一部分脑细胞很快衰退下来，说明抗脑衰的原则仍然是“用进废退”。脑细胞确有强大生命力，“生命在于运动”，脑子越用越灵。《周易》说：“生生之为易”，就是强调运动才能再生。美国学者所做的高龄鼠实验，对照组的老鼠因为关在一个可以高枕无忧的环境里，因为不用脑，因此其脑神经根毫无长进。人的生理钟的“总钟”在大脑内(现已证实在大脑组织的视交叉上区域，并受松果体分泌的激素控制)。虽然各个细胞皆有自己的钟，(如人已死，但离体的细胞并不会马上死去)。然而，这些小钟都是受脑总钟控制的，一旦脑钟失控则小钟必然失灵，因此，勤用脑是防止全身衰老的重要环节。左右脑交替使用可以保护大脑吗？脑存在着巨大的潜力，即使衰老也只是部分地进行，因此防止脑功能的衰减是大有前途的。近年来，科学家们进行了“裂脑”人的试验研究，发现人脑左半球主管语言和抽象思维，右半球主管音乐艺术形象，显意识在左半脑，潜意识在右半脑，可以通过梦沟通。科学家们还注意到左右两半球的功能有双重性。虽然左脑的特长在于抽象思维、计算，右脑偏于形象感受及艺术，但右脑同样具有左脑的思维功能，为什么“潜意识”状态如梦中及做其他活动时能够产生思维，就是因为右脑在工作。这就提供了我们应开发右脑思维细胞的理论依据。世界上有许多重大发明并非都出现在实验室里就是这个原因。如欧基米得定律是在洗澡盆里顿悟的，牛顿的万有引力定律是在苹果树下闪现的，发现苯分子结构是在梦里获得的……如果把右脑也开发出来，让左右脑交替应用，那么防止脑衰的可能性就更有条件了。几种锻炼大脑的方法——脑静功的秘诀是什么？脑静功主要是静能生慧。正如佛家所言：“定能生慧”即安定静养可改善脑功能，《黄帝内经》早已有记载。如《素问·生气通天论篇》指出：“圣人传精神而通神明”，佛家《悟真篇》强调“炼己持心”，也就是“修心”。人一天约有13亿念头，念头对大脑损伤很大，尤其恶念伤害最大，据国外研究妒忌念头所产生的毒素，至少可以毒死一只小老鼠，可见人要多积德行善，少有恶念、毒念、邪念，才能长寿。脑静功的目的即在于排除杂念，净化大脑，使大脑得到充分的休整，从而提高智能。我国道、佛家极为提倡“定能生慧”如《道藏·度人经》提出专一、内敛、断妄念。《老子》提出“虚静”“无为”，佛家推崇“空”、“戒”都是属脑静功的宗旨。脑静功分为独步静功及静坐功两种。独步静功为独自漫步，以缓慢而有节奏的步伐结合深而慢的吐纳功，独自漫步于幽静之处，然后逐渐想一个美好的良性愿望而排除杂念。所谓以一念代万念，最后由沉醉于美好的愿望而逐渐沉静下来，处于无念无欲的漫步，让大脑出现清静无欲的澄清程度。此时是一种“视而不见、听而不闻”的状态，让大脑有一个积极的充分休整的机会，这样有利于休整后的智力开发，孔子称为“心斋”。此法以黄昏傍晚或月下独自漫步效果最佳。脑力劳动者尤为适合，回屋后大脑清爽，工作效力倍增。脑静功另一法为静坐，即闭门独坐，头后靠，眼半闭，取自然舒适位置，然后开始慢而深的吐纳功或结合默念，逐渐诱导入静，此时入静决不等于大脑皮层抑制，入静后必须进行积极的内视意守，即“返光内照”。方法是内视于泥丸(脑)，意守百会下三寸(相当于脑垂体部位，为生命中枢)。适时缓缓睁眼洗面后，自有一种大脑清新感觉油然而生。这时再开始工作，脑力自然倍增。这和佛家“坐禅”，“定能生慧”的原理是一致的。如《昭德新编》说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”也正如孔子所提倡的“坐忘”。如颜回答孔子曰：“何谓坐忘?堕肢体黜聪明，离形去知，同于大道，此谓坐忘。”即犹如忘掉自己的形体而入静。孟子的“存夜气”，同样指清宁入静，这些养生原则都是《周易》坤静柔顺理论的应用。——手足健脑功的秘诀是什么？手与脑及足与脑之间有一种特殊的手脑通线及足脑通线。因此运动手足可以达到健脑的目的，《内经》有：“四肢者诸阳之本”(《素问·阳明脉解篇》)的记载。头为诸阳之首，故头与四肢末的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳营穴及足心涌泉穴都有经络直通于脑。此即手足健脑功的理论基础。[返]

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